Yr awduron y gwyddom ni am fwyd ar wahān oedd y Groeg Hynafol, ac yna, y meddygon Rhufeinig hynafol, a adawodd ar ôl eu hunain y gwaith ystyrlon y buont (yn ôl yn yr hen gyfnodau hynny) yn argymell bod eu cleifion yn dilyn llunio'r dogn ac nad ydynt yn bwyta popeth. Ond mae nifer fawr o flynyddoedd wedi pasio ers i'r syniad ei hun gael ei lunio'n gysyniad, ac ni roddwyd enw i'r cysyniad. Digwyddodd hyn ym 1928, pan gyflwynodd y meddyg Americanaidd Herbert Sheldon system newydd o fwyta bwyd, sef bwyd ar wahân i'r byd. Fodd bynnag, ni ddaeth poblogrwydd ar unwaith, ond dim ond yn ail hanner yr ugeinfed ganrif.
Heddiw, nid oes unrhyw berson o'r fath nad oedd o leiaf wedi clywed dim am yr egwyddor o gydweddu cynhyrchion â phrydau ar wahân. Clywsom, wrth gwrs, glywed, ond er mwyn i unrhyw system fwyd ddod yn ddefnyddiol, rhaid ei astudio.
Rydym yn cynnig taith fer i chi ar gydweddedd cynhyrchion mewn bwyd ar wahân.
Cyflenwad pŵer ar wahân - cydnawsedd
I ddechrau, mae angen i ni ddeall sut y creodd Sheldon ei hun y system hon. Ar y dechrau, rhannodd yr holl gynhyrchion yr ydym yn eu defnyddio mewn grwpiau, wedi'u harwain gan eu cyfansoddiad cemegol a'r amgylchedd sy'n angenrheidiol i'w treulio a'u cymathu.
Gwyliodd Sheldon pa brosesau sy'n digwydd y tu mewn i ni ar ôl bwyta, diolch i flynyddoedd hir o arsylwi a chafodd system o gydnawsedd ac anghydnaws mewn maeth ar wahân ei eni.
Felly, fel ar gyfer y prif grwpiau cynnyrch:
- ni ellir cyfuno cig, pysgod, dofednod â bwydydd â starts, mae'n bosibl gyda llysiau gwyrdd a heb fod â starts;
- Mae pwls a grawnfwyd yn cyfuno ag olewau llysiau a llysiau gwyrdd, ond nid â phrotein anifeiliaid;
- Ni ellir cyfuno llysiau â starts â phroteinau a braster anifeiliaid;
- dylid bwyta ffrwythau sur 15-20 munud cyn bwyta;
- nid yw llysiau â starts yn cael eu cyfuno â brasterau anifeiliaid a llysiau ar wahân;
- Ni ellir cyfuno llaeth ag unrhyw beth;
- gellir bwyta caws bwthyn yn unig gyda llysiau gwyrdd;
- Dylid bwyta cnau hefyd ar wahân;
- gellir cyfuno wyau â pherlysiau;
- madarch - cynnyrch niwtral, maent yn cael eu cyfuno â chynhyrchion carbohydrad, a gyda phrotein, ond ar wahân.
Rhai esboniadau ar gydweddoldeb cynhyrchion o fwyd ar wahân i chi:
- ni ellir cyfuno llaeth ag unrhyw beth, gan ei fod yn cael ei dreulio yn unig trwy guro yn amgylchedd asidig y stumog, os yw bwydydd eraill yno, bydd y llaeth yn dechrau amwys ac yn atal treuliad, a fydd yn arwain at rwystro, yna fflat a thrawst stumog;
- dylid eu trin yn fanwl â melonau a watermelons - dylid eu bwyta, fel ffrwythau, 20 munud cyn prydau bwyd, ond nid ar ôl hynny, ac nid mewn cyfuniad ag unrhyw beth;
- Mae bara gydag olew olewydd a pherlysiau yn ddysgl ar wahân, ni allwch fwyta bara ar ôl pryd arall;
- ni ellir cymysgu bwydydd alcalïaidd ac asidig mewn un pryd, oherwydd bod y cynhyrchion hyn yn creu amgylchedd un neu'i gilydd yn y stumog, sy'n golygu na fydd digon o asid gyda'r cyfuniad, am dreulio proteinau, neu alcalïaidd ar gyfer carbohydradau.
Mae bwyd ar wahân yn cael ei greu ar gyfer treuliad mwy rhesymegol. Mae cymaint o fwyd yn ymwybodol o'r fath yn caniatáu i'r llwybr dreulio dynnu holl egni, fitaminau , maetholion o'r bwyd, a hefyd yn atal problemau a chlefydau'r llwybr treulio.
Am ragor o wybodaeth am y cyfuniad o gynhyrchion, gweler y tabl rhannu pŵer ar wahân. Os byddwch chi'n penderfynu cadw at ddiet o'r fath, bydd yn synhwyrol gludo'r bwrdd ar yr oergell, fel arall ni fydd yn hawdd cyfuno.
Deiet o ddeiet ar wahân ar gyfer colli pwysau
Mae diet hefyd yn seiliedig ar gydweddoldeb cynhyrchion â phrydau bwyd ar wahân. Mae hwn yn golled pwysau o 90 diwrnod ar gyfer cylchoedd pedwar diwrnod. Hynny yw, y diwrnod cyntaf - proteinau, yr ail fwydydd â starts, y trydydd - carbohydradau, y pedwerydd - fitaminau (llysiau a ffrwythau).
Mae'r cylch hwn yn cael ei ailadrodd bob 90 diwrnod. Maen nhw'n dweud y gallwch chi golli 25 kg o bwysau dros ben mewn tri mis o fwyd uwch ar wahân.