Bydd diet Kefir am 7 diwrnod yn colli 10 kg neu fwy o bwysau dros ben yn effeithiol. Mae'r dull hwn o golli pwysau yn boblogaidd iawn. Ond nid yw'n cael ei argymell yn rhy hir.
Amodau colli pwysau ar iogwrt
Yn ystod y dieteg kefir o 7 diwrnod, dim ond diodydd llaeth braster braster isel y dylid ei fwyta - hyd at 1.5 litr y dydd, 1 litr o ddŵr mwynol pur heb nwy a sawl cwpan o goffi ffres. Mae'n anodd cadw at y deiet hon, felly gallwch chi fynd i'r ddeiet kewir yr hydd yr hydd yr hydd yr hydd yr haul yn ei opsiwn 7 neu un arall hyd yn oed yn fwy ysgafn.
Dewislen deiet kefir am 7 diwrnod
- Dydd Llun: 1.5 litr o kefir ac 1 tatws wedi'u berwi.
- Dydd Mawrth: 1.5 litr o gaffi kefir a chaws bwthyn braster isel.
- Dydd Mercher: 1.5 litr o kefir a llysiau ffres.
- Dydd Iau: 1.5 litr o kefir a physgod wedi'u berwi.
- Dydd Gwener: 1.5 litr o kefir.
- Dydd Sadwrn: 1.5 litr o keffir a ffrwythau.
- Sul: dŵr mwynol heb salad nwy a llysiau.
O ran y diet hwn, rhaid rhannu'r dos dyddiol o gynnyrch llaeth sur a chynhwysion eraill yn 6 rhan gyfartal, rhaid eu defnyddio bob 2 awr (o 10.00 i 20.00). Yn ogystal, i dawelu'r stumog ac yn syrthio i gysgu yn gyflym, argymhellir yfed ychydig o kefir cyn y gwely.
Dylai'r ffordd allan o'r deiet kefir am 7 diwrnod fod yn raddol. Yn y dyddiau cyntaf (7-10 diwrnod) mae angen bwyta porridges, llysiau a ffrwythau. Canlyniad deiet kefir am 7 niwrnod yw minws 7-10 cilogram. Ond dim ond os gwelir pob un o'r rheolau hyn.
Dylid nodi mai dyma un o'r ychydig ddeietau nad oes ganddo effaith negyddol ar iechyd ac mae'n eithaf effeithiol. Cadarnheir hyn gan y ffaith bod y pwysau yn gostwng yn raddol ac, fel rheol, nid yw'n cael ei recriwtio yn nes ymlaen. Ac yn bwysicaf oll, dyma yw bod y deiet kefir hefyd yn cyfrannu at lanhau'r coluddion rhag sylweddau niweidiol, sy'n fuddiol iawn i iechyd.
Contraindications kefir diet
Fel yr holl ddulliau eraill o golli pwysau, mae deintyddiaeth kefir am 7 niwrnod hefyd yn cael ei wrthgymeriadau. Mae'n cael ei wahardd yn llwyr i gadw ato yn ystod beichiogrwydd a llaeth, pobl sydd â thiwmorau canser a chlefydau'r system gardiofasgwlaidd ac arennau. I anghofio am y dull hwn o gael gwared â gormod o bwysau, mae arnoch chi angen a duwranwm wlser a stumog, ffurf aciwt o gastritis, yn ogystal â llid y bledladd a'r pancreas.