Sut i normaleiddio'r metaboledd?

Mae meddygon wedi datgan dro ar ôl tro bod anhwylderau metabolig yn arwain at ddechrau nifer o afiechydon, ac nid dim ond i'r ffaith bod pwysau'n dechrau cynyddu. Pa mor gyflym i normaleiddio'r metaboledd a pha ddulliau y gellir eu defnyddio i gyflymu'r broses hon, byddwn ni'n siarad heddiw.

Sut i normaleiddio metaboledd yn y corff?

Mae sawl ffordd syml o sefydlu prosesau cyfnewid, ond er mwyn manteisio arnynt, bydd yn rhaid ichi newid eich arferion ychydig.

1. Dylech ddysgu eich hun i yfed gwydraid o ddŵr cynnes yn y bore, lle gallwch chi ychwanegu 1 llwy fwrdd. sudd lemon neu yr un faint o fêl naturiol.
2. Anghofiwch am dri phryd y dydd, mae angen i chi dorri'r diet er mwyn i chi gymryd bwyd 6-7 gwaith y dydd mewn darnau bach, hynny yw, arsylwi ar y rheol o fynd allan o'r bwrdd ychydig o newynog.
3. Mae angen i chi ymarfer, nid oes angen i chi fynd i'r gampfa, dim ond ymarferion arferol y bore neu gymryd daith hanner awr ar gyflymder cyflym gyda'r nos.
4. Ac, yn olaf, peidiwch ag anghofio yfed dŵr glân, am ddiwrnod bydd angen i chi ddefnyddio o leiaf 1.5-2 litr o'r hylif hwn. Dim ond fel hyn y gallwch gael gwared â tocsinau a tocsinau sy'n niweidio'ch iechyd.

Gallwch normaleiddio metabolaeth a meddyginiaethau gwerin, er enghraifft, addurniadau yfed perlysiau. Mae perlysiau sy'n normaleiddio metaboledd yn y corff dynol yn cynnwys camerog, gwartheg Sant Ioan, blagur bedw ac immortelle. I baratoi addurniad ohonynt, cymerwch 25 g o bob planhigyn, arllwys 500 ml o ddŵr berwedig a'i gadael i dorri am 4 awr, yna straenwch y cymysgedd a'i roi yn yr oergell. I yfed te o'r fath mae'n angenrheidiol cyn breuddwyd ar un gwydr, dyna'r cawl paratowyd i chi yn ddigon oddeutu 2 ddiwrnod.

Bydd ffordd boblogaidd arall i gyflymu'r prosesau cyfnewid yn apelio at gariadon te, dylai'r diod hwn gael ei dorri gyda mintys a diod yn eich pleser oer neu boeth.

Dull arall y gallwch chi naill ai normaleiddio metabolaeth a cholli pwysau yw dilyn diet penodol. Mae ei hanfod yn gorwedd yn y ffaith bod angen bwyta protein ynghyd â charbohydradau cymhleth, ac i gyfyngu ar y defnydd o frasterau, er enghraifft, ar gyfer brecwast mae slice o fara grawn cyflawn ac wy wedi'i ferwi, ar gyfer cinio bri cyw iâr wedi'i goginio gyda phâr o ysbwriel Brwsel, ac ar gyfer pysgod heb fwyd wedi'i ferwi , reis brown a salad gwyrdd. Mae yna lawer o gyfuniadau, felly bydd hyd yn oed dieter sy'n caru prydau blasus yn goroesi deiet yn hawdd.