Yn yr haf, mae'n anodd gwrthod eich hun y pleser o fwynhau mefus bregus a melys. Mae'r aeron nid yn unig yn flasus, ond hefyd yn ddefnyddiol iawn. Mae rhai merched yn poeni am faint o galorïau sydd yn y mefus ac a fydd hi ddim yn brifo'r ffigwr? Mae maethegwyr yn argymell bwyta aeron os yn bosibl, gan y byddant yn cyflenwi sylweddau defnyddiol i'r corff a helpu i gael gwared â sawl cilogram.
Eiddo defnyddiol
Diolch i argaeledd fitaminau, mwynau a sylweddau eraill, mae gan aeron nifer o fanteision:
- Mae calorïau yn y mefus ar lefel isel ddigon, felly am 100 g dim ond 30 o galorïau sydd gennych. Esbonir hyn gan y ffaith bod yr aeron yn gyfansoddiadol o un dŵr yn ymarferol.
- Mae cyfansoddiad mwynau fitaminau yn cael effaith bositif ar y metaboledd yn y corff ac yn gwella'r system dreulio yn ei chyfanrwydd.
- Mae cyfansoddiad aeron yn cynnwys fitamin C , sy'n achosi mefus, fel gwrth-iselder. Mae'r eiddo hwn yn arbennig o bwysig yn ystod y cyfnod o golli pwysau, oherwydd bod y corff dan straen difrifol.
- Mae mefus yn gweithredu ar y corff fel diuretig hawdd sy'n helpu i ddileu gormodedd o hylif oddi wrth y corff ac i gael gwared â phwdin.
- Mae cyfansoddiad yr aeron yn cynnwys pectins, sy'n gwella treuliad ac yn glanhau'r coluddion o tocsinau a tocsinau.
- Gan fod y calorïau yn y mefus yn isel, ac mae'r aeron yn cynnwys llawer o sylweddau defnyddiol, gellir eu defnyddio fel diet ar gyfer gordewdra.
Faint o galorïau sydd mewn mefus wedi'u rhewi?
I gael y cyfle i ddefnyddio aeron trwy gydol y flwyddyn, gellir eu rhewi. Y prif beth yw ei wneud yn iawn: golchwch y mefus yn gyntaf, ac yna eu gosod ar fwrdd torri neu daflen pobi a'i hanfon i'r rhewgell, yna trosglwyddwch yr aeron i fag plastig. Nid yw faint o galorïau mewn mefus wedi'u rhewi yn newid yn ymarferol, felly mewn 1 llwy fwrdd. Mae aeron o 45 i 77 o galorïau. Wrth rewi, nid yw swm y fitaminau a'r mwynau yn cael ei leihau'n fawr. Diolch i'r dull hwn o storio, gallwch chi ddefnyddio diet mefus ar unrhyw adeg neu baratoi o aeron llawer o wahanol fwdinau calorïau isel.
Os ydych chi eisiau gwneud jam mefus, yna dylid cymryd i ystyriaeth y defnyddir llawer o siwgr i'w baratoi. O ganlyniad, mae'r gwerth calorig yn cynyddu ac mae tua 285 kcal.
Opsiynau Colli Pwysau
Os byddwch chi'n penderfynu defnyddio mefus, defnyddiwch un o'r dulliau a awgrymir i gael gwared â gormod o bwysau.
Opsiwn rhif 1 - y diwrnod o lwytho . Unwaith yr wythnos, gallwch ddefnyddio'r math hwn o golli pwysau, sy'n eich galluogi i gael gwared ar 1 kg. Mae colli pwysau o ganlyniad i ddileu gormodedd o hylif. Am ddiwrnod mae angen i chi fwyta 1.5 kg o aeron. Peidiwch ag anghofio yfed dŵr o hyd.
Opsiwn rhif 2 - diet mono . Fe'i cyfrifir am 4 diwrnod, y gallwch chi golli hyd at 3 kg ar ei gyfer. Ar yr adeg hon, gallwch fwyta swm diderfyn o fefus, a diodwch ddŵr. Ni chynghorir maethegwyr i ddefnyddio'r diet hwn, gan y gall colli pwysau
Rhif opsiwn 3 - diet am 4 diwrnod . Yn ystod yr amser hwn, gallwch golli hyd at 4 kg yn dibynnu ar y pwysau cychwynnol. Nid yw'r diet mor llym, gan ei fod yn caniatáu defnyddio cynhyrchion eraill. Bydd y fwydlen yn edrych fel hyn:
- brecwast: 1 llwy fwrdd. mefus a chymaint o keffir braster isel, afal;
- Cinio: letys, wedi'i baratoi o fefus, ciwcymbr, bri cyw iâr, defnyddiwch olew llysiau a chnau fel gwisgo.
- Byrbryd y prynhawn: 1 llwy fwrdd. mefus a darn o fara rhygyn;
- cinio: salad o fefus, tatws wedi'u berwi, caws bwthyn braster isel, a hefyd yn yfed 0.5 llwy fwrdd. kefir.