Gall yr achosion o or-yfed gormod o straen fod yn straen , blinder, cyhuddoedd, trafferthion yn eich bywyd personol ac yn y gwaith, ond yn amlach, mae gorfwyta fel sigh o ryddhad ar ôl paratoadau gwyliau hir. "Dewch i ffwrdd" a digon, mae'n bryd i chi feddwl am beth i'w wneud pan fyddwch yn goryffwrdd.
Clirio
Ar ôl gwyliau'r stumog, mae'n bryd adfer trefn ynddi. Gadewch i ni weld pam mae gennych y teimlad hwn o drwch. Dychmygwch ddrym o beiriant golchi sy'n llawn i'r terfyn. Mae'n ymddangos y byddai popeth yn ffitio, ond beth fydd canlyniadau'r golchi yn digwydd? Yn y drwm nid oes lle i gylchdroi pethau, sy'n golygu nad ydynt yn golchi. Felly yn eich stumog, does dim lle i fwyd gael ei dreulio.
Felly, gadewch i ni ddechrau sut i ddadlwytho ar ôl gorbwysleisio:
- Nid oes unrhyw hwyliau i newyn - byddant yn arafu eich metaboledd;
- ysgogi deiet ar grawnfwydydd a chawl;
- llawer iawn o ddŵr a fydd yn helpu i gael gwared â'r tocsinau a ffurfiwyd;
- llawer o lysiau - bydd y ffibr yn cwympo yn y coluddion ac yn gwthio masau gwyllt yn sownd ynddo;
- Bwytawch ddarnau bach iawn, dim ond ychydig yn bodloni'r newyn, er mwyn peidio â gorlwytho'ch "drwm" hyd yn oed yn fwy.
Meddyginiaethau
Mae llawer o dan y cysyniad o buro'r corff ar ôl gorgyffwrdd yn awgrymu derbyn y dulliau enzymatig a hysbysebir, fel "mezim" a "festal". Bydd derbyniad un-amser, ymwybodol yn anghenraid eithafol yn fuddiol, ond os ydych yn tueddu i oroesi yn aml (os nad bob dydd), bydd eich corff yn cael ei ddefnyddio i dderbyn enzymau o'r tu allan, a rhoi'r gorau i'w dyrannu'ch hun.
Meddyginiaethau gwerin
Mae'n llawer mwy diogel i ddefnyddio meddyginiaethau gwerin yn erbyn gorbwysleisio. Er enghraifft, gwreiddiau aira mân sych. Dylech gymryd ½ llwy de o ddeunydd crai yn eich ceg a'i yfed gyda dŵr.
Er gwaethaf y symlrwydd ymddangosiadol o ffyrdd o fynd i'r afael ag effeithiau gor-orfudo, peidiwch â dechrau'n annibynol i orfudo fel mater dibwys. Gall arwain at ddatblygiad afiechydon difrifol, gan gynnwys pancreatitis.