Weithiau mae'n eithaf hawdd i chi ysgogi hyfforddiant i chi'ch hun ac i eraill, am hyn nid oes angen i chi wneud ymdrechion arbennig hyd yn oed. I rai, mae hyn yn digwydd yn ddigymell a chyda rhwystredigedd rhyfeddol. Rydym yn dod â'ch sylw at y 10 prif ffordd y gall merched eu difetha'n effeithiol ac eraill sydd â hyfforddiant.
- "Mae'r persawr hyn yn wych ar gyfer fy nelwedd athletaidd!" Y peth gwaethaf y gallwch chi ei wneud yw defnyddio persawr cyn hyfforddi. Ni waeth pa mor ddiddiwedd yw eich hoffterau blas, mae'r arogl hwn yn siŵr nad yw pawb yn fodlon. A gall rhai ohono gael cur pen. Ac mae'n anhebygol eich bod yn addurno'r anfodlon o chwys anochel, wedi'i gymysgu hyd yn oed gyda'r arogl mwyaf elitaidd o bersawd.
- "Mae antiperspirant yn atal tocsinau rhag gadael gyda chwys!" Mae llawer o ferched, ar ôl darllen erthyglau clyfar ar y Rhyngrwyd, yn gwrthod gwrth-ysgogwr i atal chwysu. Dychmygwch am foment y byddai "fragrance" yn mynd o'r ystafell, pe bai pawb yn defnyddio'r rheol hon! Cyn mynychu dosbarthiadau gampfa neu aerobeg, defnyddiwch antiperspirant bob amser - mae'n well os yw'n chwistrelliad hawdd gyda denau iawn ac nid yn arogl.
- "Caewch y ffenestr, dwi'n oer!" Os yw'r ystafell yn rhyfedd iawn, ac nid yw'r aerdymheru yn gweithio, nid yw'n werth hynny oherwydd ofni twyllo pawb sy'n casglu gyda cheisiadau i gau'r ffenestr. Bydd yn llawer mwy dawiol, os ydych chi'n aros i ffwrdd o'r ffenestr. Ar gyfer hyn, gallwch chi hyd yn oed ychydig addasu'r rhaglen hyfforddi . Credwch fi, mae mynediad i awyr iach yn ystod chwaraeon yn bwysig iawn!
- "Peidiwch â chwysu!" Mae llawer o ferched yn perfformio pob ymarfer yn araf, heb unrhyw lwyth, mewn unrhyw achos i beidio â chwysu, peidiwch â chwythu, peidiwch â chwythu'ch gwallt ... ac mae hon yn enghraifft wael i ferched eraill. Nid yw hyfforddi o'r fath yn rhoi unrhyw beth, mae'n rhaid ymgysylltu ag ymdrech amlwg! Felly rhowch y ffaith bod ysgubo, gwneud chwaraeon, mae hyn yn arferol, ar ben hynny, mae hwn yn ddangosydd o faich gwaith digonol.
- "Ond rydych chi'n gwneud rhywbeth o'i le!" Mae rhai pobl yn tueddu i bawb a bob amser yn rhoi eu cyngor gwerthfawr. Credwch fi, mae hyfforddwr ar gyfer hyn, ac oni bai bod neb yn troi atoch chi, mae gwneud sylwadau i bobl yn gwbl wyllt. Fel dewis olaf, gallwch chi fynd i'r hyfforddwr a gofyn iddo helpu rhywun na all ymdopi.
- "Hyfforddwr, a ydych chi'n siŵr bod fy nghyysgrifiad yn hwyr?" Mae'n hyll iawn i ddatrys yn ystod yr hyfforddiant gyda'ch problemau personol tra'n tynnu sylw'r hyfforddwr, a bydd gan bawb sy'n bresennol sgandal o sgandalau o'r fath. Mae angen datrys yr holl faterion cyfredol naill ai cyn y sesiwn, neu ar ôl hynny, ond nid o gwbl mewn pryd.
- "O, unwaith eto, anghofiais i diffodd y ffôn!" Yn arbennig, mae anghofio mor anghyffredin â dosbarthiadau fel ioga, lle mae angen i chi ymlacio a theimlo'n heddychlon. Os yw'ch ffôn yn awr ac yna'n codi triliau, gall fod yn wych cael eich nerfau, a byddwch chi'ch hun yn anghyfforddus.
- Yn rhy ddiddorol yn y gampfa, rydych chi'n tynnu sylw'r rhan wrywod gyfan (maen nhw'n edrych arnoch chi), y rhan fenyw gyfan (maent yn eich condemnio) ac yn tynnu sylw eu hunain, bob tro ac yn awr, gan roi sylw i farn eraill .
- "Gwnewch yn gryfach ... a nawr mae'n dawel ..." Mae pobl sy'n parhau i fod yn gyson i ansawdd, yna i gyfaint y cerddoriaeth, yn gweithredu'n ddifrifol ar nerfau eraill.
Os nad ydych yn hoffi cerddoriaeth o gwbl, gallwch chi gofnodi'ch CD a'i gynnig i'r hyfforddwr. - "Pam casglu gwallt cyn hyfforddiant? Eich gwallt gwlyb, yn enwedig os ydynt yn hir iawn, ac os oes tuedd iddynt ddisgyn, bydd yn achosi anghyfleustra i bobl sy'n eu canfod ar yr efelychwyr ac ar y llawr. Yn ogystal, yn y ffurflen hon, mae pen y gwallt yn cael ei guddio yn gyflymach, ac erbyn diwedd yr hyfforddiant mae'n edrych yn eithaf llithrig. Y peth gorau yw casglu gwallt mewn braid.
Mae'r 10 ffordd hon o ddifetha hyfforddiant i chi'ch hun ac i eraill yn gweithio heb fethu. Os ydych chi am adael argraff ddymunol o'ch hun o hyd, mae'n well osgoi sefyllfaoedd o'r fath.