Nid yw Pelmeni yn ddysgl deietegol o gwbl. Mae llawer yn credu na all wella yn unig. Ac mae'r ffaith bod colli pwysau ar dyluniadau yn bosibl, mae'n anodd iawn credu. Er ei fod yn troi allan, mae yna wyrthiau o'r fath.
O dan ba amodau y mae'n bosib colli pwysau gyda phibellau?
Nid yw diet Pelmeni yn nonsens o gwbl. Wrth gwrs, nid dyma'r bwyd mwyaf iach ac os oes dewis, mae'n well rhoi blaenoriaeth i fwydydd llysiau a phrotein. Ond os nad oes gennych amser i goginio, os ydych chi'n hoffi'r dysgl hon yn fwy na dim arall, yna ni ddylech ei roi i fyny. Fodd bynnag, er mwyn colli pwysau ar blychau toriadau yn effeithiol, rhaid i chi ddilyn y rheolau canlynol:
- ni ddylai cynnwys cyfanswm calorïau deiet bob dydd fod yn fwy na 1200 kcal;
- dylai fod o leiaf 4 gwaith y dydd, yn fwyaf diweddar - dim hwyrach na 6 pm;
- ni ddylai'r rhan ravioli fod yn fwy na 10 darn - mae hyn tua 200 kcal;
- Peidiwch â defnyddio sawsiau brasterog, menyn, mayonnaise , fel ychwanegyn sy'n addas ar gyfer hufen sur neu iogwrt braster isel;
- coginio twmplenni cartref, gan ddefnyddio blawd grawn cyflawn a phiggennog braster isel ag ychwanegu llysiau.
Rysáit ar gyfer toriadau cwympo
Ar benwythnosau, mae'n werth treulio ychydig o amser ac yn paratoi eich hun am wythnos o ddymchweliadau calorïau blasus ac isel. Gellir storio'r cynnyrch am amser hir yn y rhewgell.
Cynhwysion:
- un wy;
- 1 cwpan blawd grawn cyflawn;
- 1 gwydr o ddŵr;
- bri cyw iâr;
- bwlb;
- bresych wedi'i ferwi (neu lysiau eraill i flasu);
- sbeisys.
Paratoir paentiadau defnyddiol yn yr un modd â rhai cyffredin.
Bwydlen deiet ar fylchau
Eich hoff ddysgl yw cinio a chinio am wythnos. Brecwast yn dilyn iogwrt neu uwd, gallwch gael coffi a thei heb siwgr. Yn y prynhawn, dylech ferwi dogn o blygliadau a'u bwyta ynghyd â broth, fel cawl. Gallwch ychwanegu salad o lysiau ffres. Ar gyfer cinio, caniateir cyfran o raffioli, wedi'i hogi gyda iogwrt neu hufen sur - dim mwy na dwy lwy fwrdd.