"Yn y llwy - meddygaeth, yn y cwpan - gwenwyn," - meddai hen amheuaeth Rwsia. Mae ei ystyr yn syml: gall hyd yn oed y sylweddau mwyaf defnyddiol niweidio cydbwysedd bregus y corff os cânt eu defnyddio'n ormodol. Ystyriwch ba mor beryglus yw gorddos o fitamin D.
Fitamin D - gwybodaeth gyffredinol
Mae fitamin D , neu calciferol, yn fitamin sy'n hyder â braster, sydd hefyd yn hormon. Cafodd ei hynysu o olew pysgod ym 1936. Profir bod y corff yn gallu ei gynhyrchu'n annibynnol, os yw'n derbyn digon o olau haul.
Heddiw, rwy'n gwahaniaethu dwy fath o'r fitamin hwn:
- fitamin D2 - fitamin synthetig, a ffurfiwyd o ganlyniad i ddylanwad pelydrau uwchfioled ar rai ffyngau; mae'n cael ei ychwanegu at amrywiol fwyd-ddeunyddiau;
- Mae fitamin D3 - fitamin D naturiol, a ddarganfuwyd mewn bwyd sy'n tarddu o anifeiliaid, wedi'i amsugno gan y corff dynol.
Mae fitamin D yn effeithio ar yr arennau, coluddion a phob un o gyhyrau person, yn rhan o'r broses o gludo calsiwm a'i ail-chwalu. Mae yna ffurfiau ychwanegol hefyd fel fitamin D4, D5, D6. Mae gorddos o fitamin D hefyd yn beryglus, fel y mae ei ddiffyg.
Norm normamin D i bobl
Mae gwyddonwyr wedi penderfynu bod norm arferol dyddiol fitamin D yn 300-600ME neu 5 mcg, a'r swm mwyaf niweidiol posibl y dydd - hyd at 15 mcg. Mae'r dosage hon yn addas ar gyfer oedolion heb amrywiadau mewn paramedrau pwysau.
Y dos o fitamin D ar gyfer plant dan 12 oed yw 400 UWM 400-500 y dydd. Peidiwch â rhoi mwy o fitamin D i'ch plentyn!
Symptomau gorddos o fitamin D
Mae symptomau gorddos o fitamin D yn eithaf amlwg, a byddwch yn hawdd eu canfod os ydynt ar gael. Ymhlith y rhain, gallwch restru'r canlynol:
- Nausea, colli pwysau, colli archwaeth yn gyfan gwbl neu'n rhannol.
- Mae Polydipsia yn ffenomen lle mae syched annormal gryf yn codi na ellir ei chwalu.
- Polyuria - ffurfiad wrin wedi cynyddu'n sylweddol.
- Mae pwysedd gwaed uchel yn gynnydd cyson mewn pwysedd gwaed.
- Rhyfeddod a phroblemau eraill gyda'r coluddion.
- Rigid cyhyrau.
- Anhwylderau anheddol, teimladau poenus yn ardal yr arennau.
- Pwysau ymennydd.
- Acidosis, hynny yw, symudiad cryf o'r cydbwysedd asid-sylfaen i asidedd.
- Lladrwch y sgerbwd, bregusrwydd esgyrn oherwydd torri metabolaeth calsiwm a dyddodiad calsiwm ar organau eraill.
- Ar gyfer plant, mae newidiadau o'r fath fel datblygiad gwael, pwysau corff isel, aeddfedrwydd, twf gwan yn wirioneddol. Yn arbennig o beryglus yn aros yn yr haul, gan gymryd olew pysgod neu fitamin D yn y cyflwr hwn.
Mae'n hysbys bod gorddos hir o fitamin D yn arwain at ganlyniadau trist. Mae'n bwysig iawn sylwi ar ac atal datblygiad pellach y clefyd mewn pryd.
Gorddos o fitamin D - triniaeth
Y peth cyntaf i'w wneud pan fydd gorddos o fitamin D - yn canslo'r cyffur. Os bydd yn mynd i mewn i'r cymhleth (multivitamins neu olew pysgod), yna canslo
Yn ogystal, ni argymhellir amlygiad hir i haul neu lliw haul mewn solariwmwm. Yn y tymor poeth, ceisiwch wisgo golau, ond dillad caeedig am o leiaf y dyddiau cyntaf.
Mae mesur pwysig arall yn ddiod digon. Mae'n werth dewis dim dŵr neu sudd mwynol, ond dwr yfed glân syml heb nwy. Mae angen ichi ei ddefnyddio o leiaf 2-3 litr y dydd. Gwyliwch hyn, gan gymryd 30 munud cyn bwyta ac awr yn hwyrach ar ôl 1-2 sbectol. Byddwch yn siwr i fonitro'r gyfundrefn yfed o leiaf 1-2 wythnos ar ôl darganfod gorddos .