Mae llawer yn credu bod y ryseitiau PP (maeth priodol) ar gyfer pob dydd ar gyfer colli pwysau, cymhleth, a'r prydau yn ddi-flas. Mewn gwirionedd, mae'r farn hon wedi cael ei wrthod ers tro, oherwydd mae yna nifer helaeth o brydau dietegol sy'n flasus iawn, ac yn bwysicaf oll, yn ddefnyddiol.
Rysáit brecwast ar gyfer PP - fritata gyda pherlysiau
Bydd y omled Eidalaidd yn bodloni'r newyn heb effeithio ar y ffigur.
Cynhwysion:
- olew olewydd - 17 g;
- ysbwriel - 1 darn;
- wyau - 9 pcs.;
- hufen - 75 g;
- cennin - 1 darn;
- teim - 15 g;
- persli wedi'i dorri - 2.5 llwy fwrdd. llwyau;
- halen a phupur.
Paratoi
Trowch y ffwrn ar 170 gradd. Ffrwythau'r ysbwriel wedi'i dorri'n fân am dri munud. Ar wahân, gwisgwch yr wyau gyda hufen, ac yna, ychwanegu halen, pupur, cennin a thymer wedi'u torri. Arllwyswch y gymysgedd sy'n deillio o'r winwnsyn wedi'i ffrio a'i ffrio am funud. Yna arllwyswch i mewn i'r dysgl pobi a'i roi arno am 15 munud. yn y ffwrn.
Rysáit am ginio blasus ar gyfer PP - cawl blodfresych
Mae'r pryd cyntaf, wedi'i goginio yn ôl y rysáit hwn, yn hawdd, ond ar yr un pryd yn bodloni.
Cynhwysion:
- blodfresych - 0,5 kg;
- moron - 2 ddarnau;
- bwlb - 1 darn;
- tomatos - 3 darn;
- sbeisys.
Paratoi
Llysiau'n lân, a'u torri'n ddarnau bach. Anfonwch nhw at ddŵr berw trwy ychwanegu halen. Coginiwch ar ôl berwi am 10 munud, ac wedyn ychwanegu'r inflorescences gwahanol o bresych. Mae tomatos yn tipio i mewn i ddŵr berw am ddim ond ail a chysgod, ac wedyn, trowch nhw mewn pure ac ychwanegu at y cawl ar ôl ail-berwi. Rhowch y sbeisys a berwi eto. Coginiwch am 5 munud, ac yna, gyda chymysgydd, trowch y cynnwys i mewn i pure.
Rysáit cinio ar gyfer PP - cyw iâr gyda eggplant
Dysgl flasus a boddhaol, nad yw'n drwm i'w dreulio.
Cynhwysion:
- ffiled - 4 darn;
- winwnsyn - 8 darn;
- eggplant - 1 darn;
- tomatos - 2 ddarnau;
- olew olewydd - 17 g;
- lemwn - 1 darn;
- mintys wedi'i dorri - 1 llwy fwrdd. llwy;
- hylifennod - 150 g;
- gyda phinsiad o nytmeg, halen y môr, sinamon a sinsir.
Paratoi
Peelwch y winwnsyn wedi'i dorri gyda ciwb, a thynnwch y croen o'r eggplant a'i dorri mewn hanner cylch. Mae tomatos hefyd wedi torri i ddarnau mawr. Torrwch y ffiled mewn ciwbiau a'u ffrio ychydig mewn olew. Rhowch nhw mewn powlen, ac ar yr olew sy'n weddill, rhowch y winwns a'r eggplant. Ychwanegu cig, tomatos, sudd lemwn, a sbeisys a mintys. Arllwyswch y dŵr fel bod ei lefel yn cwmpasu'r cynnwys i hanner. Cau'r cwt a mwydwi am hanner awr. Peidiwch â chludo'r madarch ac ar ôl yr amser, eu hychwanegu at y dysgl a'i goginio am hanner awr arall, ond heb y gwag. Mae'r rysáit hon yn ddelfrydol ar gyfer bwydo PP oherwydd nad yw'n cynnwys cynhyrchion niweidiol.