Yn fwyaf aml yn y bore mae pobl yn bwyta rhywfaint o ddysgl syml a chyffredin - brechdanau, wyau wedi'u sbrilio, uwd. Mae'n werth nodi mai un o'r opsiynau gwych yw caws bwthyn i frecwast. Mae hon yn ffynhonnell wych o galsiwm, ffosfforws a llawer o faetholion eraill a fydd yn helpu i gynnal y corff mewn cyflwr rhybudd drwy'r dydd!
A yw caws bwthyn yn ddefnyddiol i frecwast?
Mae caws bwthyn yn ffynhonnell naturiol o brotein anifeiliaid, sydd hefyd yn cynnwys yr holl asidau amino angenrheidiol. Gan ddefnyddio cwch ar gyfer brecwast, byddwch yn agor eich diwrnod gyda chynnyrch ysgafn, felly ni fyddwch yn gorlwytho'r organau treulio a sicrhau eu bod yn gweithio'n iach. Ar ben hynny, yn aml nid oes gan y corff dynol brotein, ac mewn gwirionedd mae angen cynnal cyhyrau a meinweoedd.
Mae'r defnydd o gaws bwthyn i frecwast hefyd yn y ffaith ei fod yn cyd-fynd yn berffaith â gwahanol ffrwythau, iogwrt, a hefyd llysiau a llysiau, er mwyn i chi gael llawer o wahanol brydau ohono, gan wneud eich deiet yn ddiddorol ac yn bleserus.
Cudd i frecwast am golli pwysau
Os ydych chi'n ceisio lleihau pwysau, ychwanegu at eich diet caws bwthyn braster isel i frecwast. Bydd yr opsiwn hwn yn lleihau cynnwys calorïau cyffredinol y diet dyddiol yn sylweddol. Ar ben hynny, os ydych chi'n ddant melys, gallwch chi ychwanegu iogwrt a ffrwythau iddo, gan wneud pwdin braf a blasus llawn. Yr opsiwn arall yw gwneud goleuni heb ei siwgr gydag ychydig iawn o flawd. Bydd yr ymagwedd hon yn eich helpu i osgoi amhariadau dianghenraid ac yn mynd yn gyson at eich nod, tra na fyddwch yn gwadu'ch hun.
Os hoffech chi bopeth wedi'i halltu, gallwch chi gymryd budr brecwast gydag ychwanegu halen, pupur a llysiau gwyrdd, y gellir eu defnyddio'n annibynnol ac fel past ar gyfer bara rhyg golau. Gyda llaw, mae'r rysáit hon hefyd yn wych ar gyfer byrbrydau yn ystod y dydd.