Mae'r cof tymor byr yn aml yn cael ei alw'n gof gweithredol - caiff ei lwytho'n gyson bob amser yn ystod y dydd a gall gyd-fynd â saith gwrthrych - rhifau, geiriau ac yn y blaen. Mae'n rhoi sylw i ddatblygiad ac mae'n gysylltiedig yn agos â'r deallusrwydd: mae pobl sy'n hyfforddi eu cof tymor byr yn fwy datblygedig yn ddeallusol.
Cof tymor byr person
Yn aml, am eglurder, cymerir cof tymor byr mewn seicoleg â RAM y cyfrifiadur, gan ei fod yn ei hanfod yn gweithio tua'r un peth: mae'n ymwneud â llawer o brosesau bach sy'n digwydd yn ystod y dydd, a phan fydd yn cael ei ddiffodd, caiff ei ddileu. Y gwahaniaeth yw ei bod yn hawdd iawn i gynyddu RAM y cyfrifiadur, dim ond ychwanegu sglodion newydd, ond gyda datblygiad cof tymor byr, mae'n rhaid i chi weithiau ddioddef.
Oherwydd cyfaint y cof tymor byr sydd ar gael, gall rhywun gofio rhywfaint o wybodaeth ar ôl ychydig. Ar yr un pryd, mae gallu cof o'r fath yn wahanol i bawb - fel arfer mae 5-7 gwrthrychau yn cael eu storio yn y pen, ond mewn rhai achosion gellir lleihau'r dangosydd i 4 neu gynyddu i 9. Mae cof o'r fath yn ansefydlog ac yn eich galluogi i gymharu prisiau yn y siop neu gofio rhif ffôn yr hysbyseb hysbysebion. Fodd bynnag, gall problemau â chof tymor byr ymyrryd yn eithaf cryf â pherson mewn bywyd.
Mae'r cwestiwn o sut i hyfforddi cof tymor byr yn cael ei ddatrys yn draddodiadol gyda chymorth ymarferion i gofio nifer o rifau, sydd, yn amodol, hefyd yn brawf sy'n eich galluogi i weld pa mor dda yw'r dangosyddion cyfredol.
Sut i wella cof tymor byr?
Nid yw'n gyfrinachol bod y rhan fwyaf o bobl yn amharu ar yr hwyr yn yr hwyr. Fodd bynnag, nid yw'n rhy hwyr i ddechrau hyfforddi a gwella perfformiad eich meddwl.
Mae sawl ffordd wahanol o adfer cof tymor byr, ond yn ddiweddar poblogaidd yw'r hyn a elwir yn gofio. Mae'r dechneg hon yn syml iawn: mae'n golygu torri'r cysyniad cyffredinol ar gyfer cofio mewn sawl rhan. Er enghraifft, bydd y rhif ffôn digidol arferol 9095168324 yn llawer haws i'w gofio os ydych wedi'i rannu'n rhannau: 909 516 83 24. Gellir gwneud yr un peth â rhesi o lythyrau os cynhelir yr hyfforddiant arnynt, yn hytrach nag ar rifau. Yn credu mai'r hyd gorau posibl i segment unigol ar gyfer cofnodi yw tri chymeriad.
Er enghraifft, os ydych chi'n cynnig rhywun i gofio nifer o lythyrau gan y MCHSMUFSBBUZ, mae'n debyg y bydd person yn cael ei ddryslyd a chofiwch ran fach yn unig. Fodd bynnag, os yw'r un peth wedi'i rannu'n segmentau o Weinyddiaeth Sefyllfa Brys MSU FSB MSU, bydd cofio'r dilyniant yn eithaf syml, gan fod pob segment yn achosi cymdeithas sefydlog.
Cof tymor byr a mnemonics
Mae niwmoneg yn lle gwrthrychau haniaethol ar gyfer cysyniadau sydd â chynrychiolaeth goncrid, boed yn weledol, yn glywadwy neu fel arall. Mae hyn yn ei gwneud yn haws cofio. Mae niwmoneg yn uniongyrchol gysylltiedig â chof a organau synnwyr, sy'n golygu y bydd popeth sy'n achosi delwedd, sain, lliw, blas, arogl neu emosiwn gymdeithasol yn llawer haws. Mae'n bwysig y dylai'r delweddau fod yn ddymunol i chi.
Yr enghraifft symlaf yw sut y gallwch chi ddefnyddio'r dechneg hon. Er enghraifft, mae gennych hoff gân. I gofio'r rhif ffôn, canu ar y cymhelliad ei wybodaeth y mae ei hangen arnoch - rhif ffôn, data pwysig, ac ati. Byddwch yn atgynhyrchu'r wybodaeth hon yn llawer haws. Fodd bynnag, mae'r dull hwn fel arfer yn effeithio nid hyd yn oed cof tymor byr, ond cof hirdymor.