Os ydych chi am roi cychwyn cyflym i'ch pwysau colli, dechreuwch â diet wy ar gyfer 7 diwrnod. Mae'n eich galluogi i ddechrau mecanwaith colli pwysau yn gyflym iawn, ond, yn groes i gred boblogaidd, mae canlyniadau parhaus am wythnos bron yn amhosib i'w gael. Er mwyn atgyweirio'r canlyniad, mae'n well gwneud diet o'r fath y cam cyntaf ar y ffordd i faeth priodol - yn yr achos hwn byddwch yn arbed ac yn lluosi'r cytgord a dderbynnir! Ystyriwch fwyta mwyach o wyau wyau am wythnos.
Deiet Wyau am 7 niwrnod
Yn ôl awduron y diet wyau am 1 wythnos, yn ystod y cyfnod hwn, gallwch gael gwared o 8-10 cilogram o bwysau dros ben. Mae hyn yn ganlyniad llawer iawn - gellir cyflawni hyn os yw'r pwysau cychwynnol yn fwy na 100 kg, ac yn ychwanegol at y diet, mae person yn cymryd rhan mewn chwaraeon. Os ydych chi'n arwain 60-70 cilogram yn unig, ni fyddwch yn colli pwysau cymaint. Yn ogystal, mae cymaint o bwysau mawr mewn pwysau yn hynod niweidiol i'r corff. Felly, os cewch ymateb o 3-5 kg o ganlyniad, mae hyn yn esgus i fod yn falch ac yn nodi na wnaethoch niwed mawr i'r corff.
Yn y diet y deiet wyau am wythnos - yn bennaf sitrws, cig wedi'i ferwi ac wyau. Ac mae hyn yn golygu y bydd y corff yn derbyn amrywiaeth o sylweddau a fitaminau. Yn y diet, mae'r prif bwyslais ar fwydydd protein, a fydd, gyda chwaraeon gweithgar, yn creu cyhyrau hardd. Er mwyn osgoi problemau gyda'r coluddion, ychwanegwch 1-2 llwy fwrdd i kefir. llwyau o ffibr neu bran (gallwch eu prynu mewn unrhyw fferyllfa).
Deiet wyau am wythnos - bwydlen
Ystyriwch y ddewislen deiet am wythnos, diolch y bydd hi'n hawdd ichi benderfynu beth a phryd y gallwch ei fwyta wrth golli pwysau ar system o'r fath.
Diwrnod 1
- Ar gyfer brecwast: grawnffrwyth, 2 wy wedi'i ferwi, te.
- Ar gyfer cinio: hanner y fron cyw iâr wedi'i ferwi, 1 wy, 1 oren.
- Ar gyfer cinio: hanner fron cyw iâr wedi'i ferwi, gwydraid o kefir.
Diwrnod 2
- Ar gyfer brecwast: 2 wyau wedi'u berwi, sudd wedi'i wasgu'n ffres.
- Ar gyfer cinio: hanner y fron cyw iâr wedi'i ferwi, 1 oren, gwydraid o ddŵr.
- Ar gyfer cinio: grawnffrwyth, 2 wy wedi'i ferwi, te.
Diwrnod 3
- Ar gyfer brecwast: wy, dwr gyda sudd lemwn.
- Ar gyfer cinio: cig eidion wedi'u berwi, 1 oren.
- Ar gyfer cinio: 2 wyau wedi'u berwi, te.
Diwrnod 4
- Ar gyfer brecwast: oteld o 3 wy gyda gwyrdd.
- Ar gyfer cinio: chwarter cyw iâr wedi'i stiwio gyda garnish bresych Peking.
- Ar gyfer cinio: grawnffrwyth, 1 wy, te.
Diwrnod 5
- Ar gyfer brecwast: salad o 1 moron wedi'i ferwi, 1 wy a hufen sur.
- Ar gyfer cinio: cwpl o foron ffres (gellir eu gratio), sudd oren.
- Ar gyfer cinio: pysgod wedi'i stiwio gyda sudd lemwn, wy wedi'i ferwi.
Diwrnod 6
- Ar gyfer brecwast: dogn o gaws bwthyn, gwydraid o sudd sitrws.
- Ar gyfer cinio: grawnffrwyth, 2 wy wedi'i ferwi, te.
- Ar gyfer cinio: dŵr mwynol (cyhyd ag y dymunwch).
Diwrnod 7
- Ar gyfer brecwast: grawnffrwyth, 2 wy wedi'i ferwi, te.
- Ar gyfer cinio: darn o gig eidion wedi'i ferwi, 1 oren.
- Ar gyfer cinio: dŵr mwynol (cyhyd ag y dymunwch).
Os ydych chi'n bwyta'n llwyr unol â'r amserlen, rydych chi'n sicr o leihau pwysau. Er mwyn ei gadw ar lefel newydd, mae'n bwysig gadael y diet yn gywir mewn diet iach.
Deiet wy ar gyfer 7 diwrnod: trosglwyddo i ddeiet iach
Mae arbed a gwella'r canlyniad a gyflawnir yn syml iawn. Mae angen penderfynu unwaith ac am byth nad ydych chi am fod yn slim am gyfnod. Rydych chi eisiau bod yn ddal bob amser,
- Brecwast: unrhyw bryd o 2 wy neu unrhyw grawnfwyd , te heb siwgr.
- Cinio: cawl ysgafn gyda llysiau (borsch, cawl, ac ati), salad o lysiau ffres, gwydraid o ddŵr.
- Cinio: baked neu stew / dofednod / pysgod gyda garnish llysiau (ac eithrio tatws).
Ar benwythnosau gallwch chi fforddio pizza, rholiau, cacen, siocled - unrhyw fysgl yr hoffech chi, ac nad yw'n cyd-fynd â'r diet arfaethedig.