Deiet effeithiol am 2 wythnos

Pan fo amser yn gyfyngedig, mae llawer yn ceisio dod o hyd i ffordd byrdymor i ddod â'r corff i mewn i siâp. Mae yna nifer o ddeietau effeithiol am 2 wythnos, sy'n eich galluogi i golli 2-4 cilogram heb niweidio'r corff. Dros yr un cyfnod, gallwch golli pwysau a phob un o'r 5, ond mae hyn yn achos llawer o bwysau dros ben . Cyfrifwch y cyfryw ganlyniadau ar gyfer y rheiny sy'n pwyso 55-60 kg yn unig, heb ei werth.

Deiet protein am 2 wythnos

Sylwer: mae'r system hon yn addas ar gyfer y rheini nad oes ganddynt broblemau arennau yn unig. Fel arall, mae'n anghyfreithlon. Bwydlen enghreifftiol ar gyfer pob dydd:

1. Brecwast: 1 wy, rhan o bresych môr neu gyffredin, te heb siwgr.
2. Cinio: cyfran o gawl braster isel heb datws, gyda chig, pysgod neu ddofednod.
3. Byrbryd y prynhawn: gwydraid o iogwrt.
4. Swper: 100-150 g o gig eidion, cyw iâr neu bysgod wedi'i ferwi + garnish llysiau.

Nid dyma'r diet mwyaf llym am 2 wythnos, ac mae'n eithaf ysgogol i'r corff. Yn ystod y dydd, mae'n rhaid i chi yfed o leiaf 1.5 litr o ddŵr am 1 gwydr fesul derbyniad.

Deiet "2 wythnos yn llai na 5 kg"

Un o'r dietau effeithiol am 2 wythnos yw'r deiet llaeth a llysiau. Nid yw'n gyfrinach mai cynhyrchion llaeth, ffrwythau a llysiau yw'r calorïau mwyaf isel. Trwy wneud eich diet ohonynt, byddwch yn colli pwysau yn gyflym ac yn effeithiol heb deimlo'n newynog. Deiet ar gyfer pob dydd:

1. Brecwast: rhyngosod gyda chaws, afal, te.
2. Ail frecwast: unrhyw ffrwyth (os ydych chi'n newynog).
3. Cinio: llysiau wedi'u stiwio neu salad llysiau, te.
4. Byrbryd: gwydraid o gynnyrch llaeth.
5. Cinio: pecyn ½ o gaws bwthyn gyda iogwrt, te.

Os ydych chi'n teimlo'n newynog cyn mynd i'r gwely, cewch chi yfed gwydraid o iogwrt di-fraster. Gyda llaw, dylai pob cynnyrch llaeth penodedig fod yn rhydd o fraster neu â chynnwys braster o lai na 2%.

Y ddeiet cywir, sy'n eich galluogi i golli pwysau mewn 2 wythnos

Os nad ydych mor bwysig â chanlyniad cyflym, fel cael arfer o faeth priodol , yna dyma'ch dewis chi. Yn yr achos hwn, byddwch yn colli hyd at 2-3kg, ond ar yr un pryd, cymerwch y corff i fwyta'n iawn. Gall y diet hwn fod parhau am gyfnod amhenodol, mae'n seiliedig ar egwyddorion bwyta'n iach. Deiet am y dydd:

1. Brecwast: uwd gyda ffrwythau, te.
2. Yr ail frecwast: unrhyw ffrwyth.
3. Cinio: salad ysgafn, dogn o gawl, cors.
4. Byrbryd: te gyda slice o gaws, neu weini o iogwrt.
5. Cinio: cig eidion braster isel, cyw iâr neu bysgod gyda garnish o lysiau neu grawnfwydydd.

Gan barhau i fwyta yn unol â'r cynllun rhagnodedig, nid ydych chi'n bwyta byrbrydau o fyrbrydau a bwyd niweidiol, gan arwain at y broses o golli pwysau. Peidiwch ag anghofio rheoli maint y dogn - dylai bwyd ar gyfer un pryd fwydo ar un dysgl safonol.