Mae croen yr wyneb yn un o rannau mwyaf agored i niwed ein corff. Mae nifer fawr o ffactorau'n effeithio'n negyddol ar ei gyflwr - anallu i gysgu, straen, bwyd niweidiol, llwch trefol a llawer mwy. Yn anffodus, nid yw pob merch yn gallu cael gwared ar yr holl ffactorau hyn o'i bywyd ar un adeg. Ac rwyf bob amser eisiau edrych yn dda heb eithriad. Dyma fod fitaminau ar gyfer y croen wyneb yn dod atom ni .
Mae haen wyneb y croen dynol yn cael ei hadnewyddu tua pob 21 diwrnod. Yn ystod yr amser hwn, mae hen gelloedd croen yn marw, ac fe'u disodli gan rai newydd. Os yn ystod y cyfnod hwn o amser i fwydo'r croen gyda digon o fitaminau, bydd y celloedd newydd yn fwy iach. Mae fitaminau ar gyfer croen wyneb i'w gweld mewn ffrwythau, llysiau a bwydydd sy'n gyfoethog mewn ffibr. Isod ceir rhestr o fitaminau hanfodol ar gyfer croen yr wyneb a'r effaith sydd ganddynt ar ein corff:
- Fitamin A - fitaminau ar gyfer elastigedd ac elastigedd y croen. Mae fitamin A yn treiddio haenau dwfn y croen ac yn ei gwneud yn fwy elastig. Ar gyfer menywod y mae eu croen yn dechrau sagio, mae bagiau o dan y llygaid a'r gwythiennau coch yn ymddangos, mae angen cynyddu cynhyrchion sy'n cynnwys fitamin A. Mae'r elfen hanfodol ar gyfer ein croen i'w weld yn y cynhyrchion canlynol: llaeth, afu, ffrwythau pwmpen, zucchini, moron, wyau.
- Mae fitaminau grŵp B yn fitaminau na ellir eu hadnewyddu ar gyfer croen sych. Mae fitamin B yn ateb ardderchog ar gyfer croen sensitif, rhagweld llid ac adweithiau alergaidd. Mae fitamin B i'w weld yn y cynhyrchion canlynol: pysgodlys, eggplant, gwyrdd. Yn ogystal, mae treiddio yn ein croen, yn cyfrannu at ei dirlawnder â dŵr. Hefyd, mae fitamin B yn gallu cael gwared ar llid ac mae'n gynorthwy-ydd ardderchog i wella clwyfau.
- Mae fitamin C yn fitamin ar gyfer ieuenctid croen. Mae fitamin C yn hyrwyddo cynhyrchu colagen yn ein croen, sy'n caniatáu amser hir i gynnal ei elastigedd a'i ieuenctid. Yn cynnwys fitamin C yn y cynhyrchion canlynol: citrus, currant du, moron, ciwi, blodfresych, tatws.
- Fitamin D - yn cyfeirio at fitaminau ar gyfer croen problem. Mae fitamin D yn hyrwyddo tynnu tocsinau ac yn cynnal tôn croen. Mae'r fitamin hwn wedi'i ddirlawn gyda'r bwydydd canlynol: wyau, bwyd môr, cors môr, llaeth.
- Fitamin E - yn amddiffyn ein croen rhag effeithiau niweidiol pelydrau uwchfioled. Hefyd, mae angen y fitamin hwn ar gyfer croen olewog, fel y defnyddir cnau, ffa soia a blodyn yr haul yn rheolaidd, yn lleihau nifer y dotiau du ac amrywiol anghysondebau ar yr wyneb. Mae fitamin E ar gyfer y croen hefyd yn helpu i gael gwared ar acne.
Er mwyn gwella'r fitaminau, dylid ei fwyta bob dydd. Yn dibynnu ar yr hyn y mae eich croen ei angen fwyaf, dylech addasu'ch diet. Cosmetolegwyr yn argymell
Ar gyfer y croen, sy'n dioddef o acne, nid oes angen fitaminau yn unig arnoch. Mae angen hefyd i ofalu am lanhau'r corff a gwella gwaith y llwybr gastroberfeddol.
Dylid ychwanegu at y defnydd o fitaminau ar gyfer croen sych gyda masgiau gwlychu. Er mwyn cadw elastigedd ac ieuenctid y croen yn barhaol, yn ychwanegol at fitaminau, rhaid ei lanhau a'i feithrin yn rheolaidd gyda meddyginiaethau cosmetig neu werin arbennig. I ddarganfod pa fitaminau sydd fwyaf defnyddiol ar gyfer eich croen, dylech wneud apwyntiad gyda cosmetolegydd. Bydd yr arbenigwr yn gallu asesu cyflwr eich croen yn wrthrychol a dweud wrthych pa fitaminau y mae'n ei angen fwyaf.