Mae coffi gyda llaeth yn yfed poblogaidd yn y bore, y mae'r niwed neu'r budd ohono yn achosi dadleuon rhwng dietegwyr a meddygon. Mae anghytundebau yn codi oherwydd bod y diodydd hyn yn cael eu hystyried gan rai i fod yn ddefnyddiol, mae rhai yn niweidiol.
Niwed a budd coffi
Mae coffi yn ddiod dadleuol iawn, ac mae'n aml yn gweld mwy o ddiffygion ynddo na mwy. Mae'r cyntaf yn cynnwys ysgogol, gwasgaru'r system nerfol a chynyddu priodweddau caffein. Mae coffi yn gallu achosi'r gaethiwed cryfaf, a phan fyddwch chi'n rhoi'r gorau i ddiod, mae'n arwain at ymddangosiad "torri", yn teimlo'n wael, yn teimlo'n dorri ac yn isel, ac yn cur pen. Mewn achos o broblemau'r galon, gall yfed coffi arwain at waethygu clefydau. Yn ogystal, mae diod sy'n ysgogol yn achosi lledaenu allan o gorff llawer o sylweddau defnyddiol - potasiwm, calsiwm , sodiwm, magnesiwm a rhai fitaminau.
Yn eironig, mae rhai rhinweddau defnyddiol coffi yr un fath ag yn y rhestr gyntaf. Yn y bôn, mae hyn yn effaith ysgogol y ddiod - mae llawer o bobl yn methu heb goffi i ddod i mewn i'r modd gweithio, pobl â phwysedd gwaed isel heb iddo flino a thorri. Mae'r dadleuon hyn yn cael eu hystyried gan lawer i fod yn ddadleuol, ond mae'r ffaith bod coffi yn atal afiechydon ofnadwy o'r fath â rhai mathau o ganser, clefyd Parkinson, diabetes, asthma, sirosis yr afu a llawer o bobl eraill, yn siŵr y byddant yn tynnu'r graddfeydd o blaid y diod hwn.
Ystyrir bod y mwyaf niweidiol yn goffi yn syth, ac yna mae diod wedi'i baratoi trwy fagu mewn cwpan o goffi daear, yna - wedi'i goginio mewn peiriant Twrcaidd neu goffi. Felly, mae manteision coffi naturiol, a gyda llaeth yn arbennig, yn llawer uwch na niwed.
Beth yw'r defnydd o laeth mewn coffi?
Gall llaeth fod yn niweidiol i bobl nad yw eu corff yn amsugno lactos. Ar gyfer y gweddill, mae llaeth yn ffynhonnell dda o brotein, fitaminau a mwynau, yn enwedig calsiwm. Mae ychwanegu llaeth i goffi neu de yn cynyddu cynnwys calorïau'r diodydd hyn ac yn cyfoethogi eu heiddo maeth.
Llaeth, ychwanegu at goffi, newid rhai priodweddau'r diod, eu meddal neu eu niwtraleiddio. Er enghraifft, mae coffi du yn ysgogi rhyddhau mwy o asid hydroclorig yn y stumog, felly mae'n cael ei wrthdroi mewn gastritis a chlefydau gastrig eraill. Diolch i laeth, nid yw coffi yn cael effaith mor gryf ar asidedd y stumog, felly gall fforddio nifer llawer mwy o bobl.
Mae effaith ysgogol coffi â llaeth yn is na choffi du, ond nid yw'r ddiod cyntaf yn achosi cymaint o gaeth, fel yr ail. Mae'r ffaith hon yn gwneud coffi â llaeth yn eithaf fforddiadwy i bobl sy'n cael eu gwrthgymryd â choffi du, er enghraifft, ar gyfer pobl ifanc a hypertensors, er bod angen i chi ychwanegu llaeth yn fwy na phawb arall ym mhotel y categorïau hyn.
Coffi defnyddiol gyda llaeth ac am golli pwysau. Mae'r ddiod hon yn berffaith yn bodloni'r newyn ac yn rhoi effaith fanwl parhaol. Diolch i hyn, gellir defnyddio coffi â llaeth fel byrbrydau neu os na allwch fwyta brecwast neu ginio llawn. Yn ogystal â'r diod hwn am golli pwysau, gallwch ychwanegu ychydig o sinamon, ond dylid gwahardd siwgr.
Manteision a niweidio coffi ac hufen
Mae manteision coffi ac hufen oherwydd y gwahaniaethau rhwng hufen a llaeth . Mae gwerth maeth hufen yn uwch, oherwydd ei fod yn gynnyrch crynodedig, ac felly mae llawer mwy o broteinau, fitaminau a chydrannau mwynau ynddynt. Mae fitamin D a chalsiwm o hufen yn cael eu hamsugno'n well oherwydd cynnwys braster uchel, ac mae llawer iawn o L-tryptophan yn gwella'r system nerfol yn dda ac yn gwella hwyliau. Mae coffi gydag hufen yn sicr yn cael ei nodi ar gyfer pobl sydd â llai o bwysau ac sy'n cymryd rhan mewn gwaith dwys, ond i'r rhai sy'n ordew, bydd y diod hwn yn debygol o achosi niwed.