Yn aml iawn, mae llawer o bobl yn cymryd syched am newyn, felly maen nhw'n bwyta bwydydd calorïau ychwanegol sy'n arwain at ennill pwysau. Mae dietegwyr ac arbenigwyr eraill yn achos colli pwysau yn mynnu bod angen i chi yfed hyd at 2 litr o hylif bob dydd. Y peth gorau yw rhoi blaenoriaeth i doddi dŵr, y bu'r manteision hynny wedi'u profi am amser hir. Mae'r hylif yn angenrheidiol ar gyfer llif y corff bron pob un o'r prosesau pwysig.
Beth yw'r defnydd o ddŵr sydd wedi'i daflu?
Mae gan hylif o'r fath strwythur hyd yn oed yn debyg i'r un celloedd, felly mae'r organeb yn ei weld mor dda. Mae cael y tu mewn, dŵr toddi yn disodli hen gelloedd, sy'n arwain at gynnydd yn y gyfradd metabolig. Diolch i hyn, mae'r corff yn glanhau ac yn adfywio. Yn ogystal, mae gan dwr dwr potensial ynni mewnol mawr, sy'n rhoi cryfder ac egni dyn.
Y defnydd o ddŵr toddi ar gyfer colli pwysau ac ar gyfer y corff cyfan yw bod ganddo'r gallu i leihau lefel y colesterol yn y gwaed. Gyda defnydd rheolaidd, mae'r hylif yn cael effaith gadarnhaol ar swyddogaeth yr ymennydd ac ar berfformiad. Mae dŵr toddi yn gwella treuliad, sy'n helpu i ymdopi â chryn bwysau. Gosodwch yr hylif cyn y prif bryd yn llenwi'r stumog, sy'n golygu y byddwch chi'n bwyta llawer llai, a fydd yn ei dro yn helpu i leihau cynnwys calorig y diet. Gyda defnydd rheolaidd o ddŵr sydd wedi'i daflu, gallwch chi lanhau corff y cynhyrchion pydredd mwyaf cronig.
Gall bron pob cynnyrch ddod â manteision nid yn unig, ond niweidio'r corff, ond nid yw hyn yn berthnasol i ddŵr sydd wedi'i daflu. Nid oes unrhyw wrthdrawiadau ar gyfer defnyddio'r hylif hwn.
Pa fath o ddŵr y gallaf ei ddefnyddio?
Er mwyn cael y budd mwyaf o ddŵr dwfn, mae angen i chi ddewis yr hylif cywir:
- Dylai'r dwr fod mor lân â phosib, felly nid yw'r recriwtio o'r tap yn addas. Defnyddiwch hidlydd neu brynwch ddŵr.
- Mewn achosion eithafol, gallwch chi ddefnyddio dŵr sefyll neu wedi'i berwi, ond bydd ansawdd y dwr wedi'i ddifa yn llawer is.
- Dim ond un sy'n cael ei gasglu ymhell o ardaloedd poblog y gall defnyddio eira i baratoi dŵr toddi.
Sut i goginio?
Er mwyn toddi dŵr a ddaw â dim ond da i'r corff mae angen ei goginio'n iawn. Mae sawl ffordd o gael hylif o'r fath:
- Cymerwch gynhwysydd plastig, arllwyswch dw r i mewn a'i hanfon i'r rhewgell. Pan fydd yr hylif wedi'i gadarnhau, tynnwch y cynhwysydd a'i adael i daflu. Mae llawer yn credu nad yw dŵr tanddwr o'r fath yn cael ei glirio'n llwyr.
- Y dull cyffredinol. Cymerwch gynhwysydd o ddŵr a'i hanfon i'r rhewgell. Pan fydd crwst yn ffurfio ar yr wyneb, mae angen ei ddileu, oherwydd ystyrir bod sylweddau niweidiol ynddo. Ailosod y cynhwysydd eto yn y rhewgell, ac aros am fwy o hylif i'w rewi, a draenio'r gweddill. Bydd yr iâ sy'n weddill yn rhoi dŵr dwfn pur i chi.
Gan fod gwyddonwyr wedi profi bod dwr yn gludwr gwybodaeth ardderchog, gallwch chi ei siarad, am gael ffigur cytûn, iechyd, ac ati.
Sut i ddefnyddio?
Ni ellir gwresogi dŵr toddi parod, gan fod yr holl sylweddau defnyddiol yn diflannu, felly mae'n ddi-ddefnydd i'w ddefnyddio i goginio. Argymhellion cyffredinol ar gyfer defnyddio dŵr toddi:
- Yfed y hylif mewn ffurf amrwd, y mwyaf defnyddiol yw'r un y mae ei dymheredd oddeutu 10 gradd.
- Y norm dyddiol yw o leiaf 4 llwy fwrdd.
- Argymhellir dechrau'r bore gyda gwydraid o ddŵr sydd wedi'i ddiffodd.
- Hylifau yfed yn well cyn bwyta.
Os ydych chi'n defnyddio dŵr toddi mewn ychydig wythnosau, byddwch yn sylwi ar y canlyniadau cyntaf.