Mae asparagws eisoes yn hysbys i ddynoliaeth ers amser maith. Mae gan ei eiddo defnyddiol gadarnhad gwyddonol. Mae menywod yn defnyddio asparagws mewn maeth dietegol , gan ei fod yn isel-calorïau ac yn hyrwyddo colli pwysau.
Manteision a niweidio asbaragws
Mae sawl math o asparagws, ond, yn gyffredinol, mae ganddynt yr un cyfansoddiad. Oherwydd presenoldeb potasiwm ac asidau, mae asbaragws yn effeithio'n gadarnhaol ar waith yr arennau ac yn clirio corff tocsinau a sylweddau niweidiol eraill. Asparagws yw'r arweinydd yng nghynnwys asid ffolig, sy'n arbennig o bwysig i ferched beichiog. Mae cyfansoddiad y cynnyrch yn cynnwys ffibr dietegol, sy'n mynd i mewn i'r stumog, cynyddu maint a helpu i gael gwared â newyn am gyfnod hir. Maent hefyd yn glanhau'r coluddion o gynhyrchion pydru, yn effeithio'n ffafriol ar y microflora corfeddol ac yn gwella treuliad yn gyffredinol. Diolch i hyn, ni allwch chi wella eich iechyd yn unig, ond mae hefyd yn cael gwared ar ychydig bunnoedd ychwanegol.
Mae defnyddio asbaragws gwyn, gwyrdd a phorffor yn cynnwys saponinau, sy'n lleihau lefel y colesterol yn y gwaed. Mae yna hefyd carotenau, sy'n gwella golwg a coumarin, sy'n cryfhau waliau'r pibellau gwaed ac yn effeithio'n gadarnhaol ar weithgaredd y system gardiofasgwlaidd. Gyda'r defnydd o asparagws yn rheolaidd yn gwella gwaith yr arennau, yr ysgyfaint, yr afu a'r system nerfol. Mae cyfansoddiad asbaragws gwyrdd yn cynnwys gwrthocsidyddion, sy'n gwrthsefyll datblygiad gwahanol glefydau ac yn arafu'r broses heneiddio. Mae gan y planhigyn effaith diuretig, sy'n eich galluogi i gael gwared â gormod o hylif a chwydd. Oherwydd hyn, gallwch chi golli pwysau a lleihau ymddangosiad cellulite.
Gall niwed i asbaragws ddod â phobl ag anoddefiad i bobl i'r cynnyrch. Ni argymhellir ei fwyta os oes gwaethygu ar glefydau system dreulio. Asparagws gwrthdrith ym mhresenoldeb cystitis aciwt, prostatitis a gwynygaeth.
Manteision a Harms o Asparagws Corea
Mae Fuzhu, a elwir hefyd yn asbaragws Corea, yn gynnyrch soi. I ddechrau, dylid dweud nad oes ganddo unrhyw beth i'w wneud ag asbaragws go iawn. Mae asparagws wedi'i goginio mewn Corea ar sail llaeth soi, sy'n cael ei wasgu ar dân bach. Mae'r cynnyrch yn boblogaidd nid yn unig am ei flas, ond hefyd am ei eiddo buddiol. Mae asbaragws Corea yn cynnwys llawer iawn o brotein, sy'n angenrheidiol ar gyfer y corff. Mae'r cynnyrch yn ddefnyddiol i ferched yn ystod menopos a PMS, yn ogystal ag ar gyfer dysfunction ovarian. Y defnydd o asparagws yng Nghorea yw presenoldeb lecithin - sylwedd sy'n gwrthsefyll casglu tocsinau a brasterau yn yr afu. Mae'n bwysig nad yw braster soi yn cynnwys colesterol ac nad yw'n effeithio ar y ffigur. Mae asbaragws Corea yn cyfeirio at fwydydd calorïau isel, sy'n cynyddu'r gyfradd metabolaidd , yn gwella swyddogaeth y llwybr treulio. Cyfansoddiad yr asbaragws hwn yw ffibr, sy'n glanhau'r coluddion ac yn hybu colli pwysau. Mae yna lawer o wahanol brydau gan ddefnyddio asparagws mewn Corea, ac eithrio gallwch chi arbrofi, gan gael cyfuniadau anarferol newydd.
Cawl dietegol soi
Cynhwysion:
- asbaragws soi - 60 g;
- moron - 1 darn;
- garlleg - 5 dannedd;
- olew olewydd - 1 llwy fwrdd. llwy;
- hadau cilantro daear.
Paratoi
Dylid asakragio'r asparagws mewn dwr nes iddo goddi. Gyda llaw, gellir defnyddio dŵr i baratoi mwy o gawl. Torrwch yr asbaragws yn ddarnau bach. Mae moron yn malu ar grater mawr, ac yn garlleg trwy'r bwlch. Mewn olew olewydd, ffrio garlleg, moron a choriander. Mewn sosban, cyfuno dŵr, asparagws soi wedi'i falu a llysiau wedi'u stiwio. Dylai'r cawl gael ei ddwyn i ferwi a'i wresogi dros wres canolig am 15 munud.
Er gwaethaf manteision mawr asbaragws Corea, gall hefyd niweidio'r corff. Pan gaiff ei fwyta mewn symiau mawr, gallwch ysgogi ymddangosiad problemau gyda'r pancreas. Yn amlach, mae pob math o asparagws mor marw, gan gael cynnyrch eithaf miniog. O ystyried cynnwys ffytoestrogens, gall camdriniaeth arwain at broblemau gyda'r chwarren thyroid.