Mae cig eidion yn gig defnyddiol a hawdd ei dreulio, a ddefnyddir yn aml gan athletwyr a phobl sy'n dilyn eu ffigwr. Faint o brotein sydd yn y cig eidion, a pha faetholion sy'n gwneud y cig hwn yn arbennig o werthfawr?
Cyfansoddiad Cig
Cyn i chi wybod faint o broteinau mewn cig eidion, mae angen i chi ddeall pa sylweddau defnyddiol sydd wedi'u cynnwys yn ei gyfansoddiad. Mae'n werth sôn bod cig wedi'i ferwi yn cadw bron ei holl eiddo defnyddiol sydd ei angen gan y corff dynol. Felly, mae cig yn cynnwys y fitaminau a'r elfennau cemegol canlynol:
- fitaminau B1, B2, B5, B6, B9, Е, РР;
- nicel;
- calsiwm;
- cobalt;
- magnesiwm;
- molybdenwm;
- fflworin;
- sinc;
- haearn;
- potasiwm;
- sodiwm;
- clorin.
Oherwydd ei eiddo arbennig, nid yw'r corff yn amsugno cig yn unig, ond mae hefyd yn llenwi ag ynni. Mae defnydd rheolaidd o gig eidion wedi'u berwi mewn bwyd yn helpu i leddfu blinder a gwneud rhywun yn fwy egnïol ac egnïol.
Faint o brotein sydd yn y cig eidion wedi'u berwi?
I rai pobl, yn enwedig athletwyr, sy'n cynyddu'r màs, mae'n bwysig iawn faint o brotein sydd mewn cig eidion. Wedi'r cyfan, dyma'r protein sy'n sail i'w maeth, ac, felly, maent yn ceisio ei ddefnyddio cymaint â phosibl. Mae'n werth dweud y gall cig eidion fod yn wahanol, er enghraifft, yn flin ac nid yn iawn.
Faint o gram o brotein sydd mewn cig eidion? Ar gyfartaledd, mae 100 gram o gig yn cynnwys tua 18 i 25 gram o brotein. Yn yr achos hwn, bydd mochyn y proteinau tua 18 gram, ond yn y clun bydd y mynegeion yn cynyddu i 20-25 gram.
Mae cig cig buwch ifanc â lliw pinc ysgafn. Ond y cig eidion tywyll - mae hyn yn dystiolaeth bod y fuwch yn eithaf hen. Wrth brynu cynnyrch o ansawdd, dylech dalu sylw i'r arogl, a ddylai fod yn ddymunol a ffres.