Mae llawer o bobl sydd am fwyta'n iawn ac felly'n atal bwyd calorïau uchel yn ymateb yn ddi-ambiw i'r gair "brasterog". Ond os yw omega-3 yn golygu asidau brasterog aml-annirlawn, yna ni ellir ei ystyried yn niweidiol. Heb y sylweddau hyn, sy'n hynod o angenrheidiol ar gyfer y corff, mae'n amhosibl bod yn iach. Hyd yn oed y rhai sy'n ceisio colli pwysau, ni allwch eu rhoi i fyny. Ydy, mewn gwirionedd mae brasterau, ond nid yn syml, ond yn ddefnyddiol. Maent yn amddiffyn celloedd y corff dynol rhag gwisgo a dinistrio cynamserol, yn gwasanaethu fel ffocws adnoddau ynni, yn helpu i syntheseiddio elfennau eraill sy'n gyfrifol am gyfansoddiad gwaed, cyflwr y system nerfol, y cyhyrau a'r croen. Mae eruption ar y wyneb, ymddangosiad acne ac acne, colli gwallt a demoleddu'r ewinedd, nam ar y cof, neidiau pwysau, poenau ar y cyd, problemau coluddyn yn arwyddion o ddiffyg asidau brasterog aml-annirlawn, a lle mae'r sylweddau hyn wedi'u cynnwys - mae'n ddefnyddiol gwybod pawb sy'n gofalu am eu iechyd ac yn bwriadu byw bywyd llawn.
Ble mae'r asidau brasterog aml-annirlawn?
Ar gyfer bywyd arferol, dylai person gymryd asidau o'r fath o leiaf ddwywaith yr wythnos, yr opsiwn gorau yw cynnwys y sylweddau hyn yn y diet bob dydd. Ymhlith y cynhyrchion sy'n cynnwys asidau brasterog aml-annirlawn, mae rhai mathau o bysgod yn meddu ar safle blaenllaw: pysgod, mecryll , sardinau, ac ati. Peidiwch ag anghofio am y pysgod nad oes llawer ohonynt yn hoffi ers eu plentyndod. Heddiw, cynhyrchir y bioadditive hwn mewn ffurf gyfleus - mewn capsiwlau gelatin heb arogl a blas, nad yw o gwbl yn annymunol i lyncu. Mae asidau brasterog aml-annirlawn hefyd yn bresennol mewn symiau mawr mewn cynhyrchion eraill: wyau cyw iâr, cig coch, bwyd môr. Maent hefyd mewn bwyd llysieuol: cnau, ffa soia, pwmpen, llysiau dail, olew llysiau.