Gallai pobl y cenedlaethau blaenorol ond freuddwydio am y fath amrywiaeth o ddiodydd. Ond, mae llawer o gynhyrchion y mae gweithgynhyrchwyr yn eu cynnig, dim ond ychydig o gynhyrchion sydd o ansawdd uchel ac yn cael effaith fuddiol ar iechyd. Mewn sefyllfaoedd o'r fath, mae ymlynwyr ffordd iach o fyw yn dysgu gwybodaeth am sut i yfed dŵr yn iawn ac nid yw'n sâl.
Pa fath o ddŵr sy'n well i'w yfed?
Mae'r mater hwn yn bwysig iawn, oherwydd gall dŵr o ansawdd isel, gyda llawer iawn o haearn, wedi'i heintio â pathogenau coluddyn achosi afiechydon difrifol. Wrth drafod pa ddŵr i'w yfed, tynnir sylw at y ffynhonnell ohono. Yn eithaf ychydig o achosion, pan ddaeth yr allwedd gwanwyn, y mae nifer helaeth o bobl yn dod â thac, caniau, poteli - yn achos haint màs. Er bod dŵr yn dod o ffynhonnell o dan y ddaear, gan fynd trwy hidlwyr naturiol (tywod, cerrig mân), gall gynnwys micro-organebau pathogenig.
Nid yw dŵr wedi'i ferwi hefyd yn opsiwn ar gyfer yfed. Yn y broses o berwi, mae'n cael ei amddifadu o ocsigen. Mae'n beryglus defnyddio dŵr tap heb ei drin. Os yw'n anhyblyg, mae angen disodli'r system o'i brosesu (mewn sawl rhanbarth o'r wlad mae'n wir), yna yn ystod amser mae'n bosib "caffael" cerrig yn yr arennau neu "godi" yr E. coli. Beth sydd ar ôl? Dŵr môr? Ond mae'n gwbl anaddas ar gyfer yfed. Beth yw'r ateb?
Mae pobl sy'n defnyddio systemau hidlo tŷ bach, wedi penderfynu yn hir y cwestiwn o sut i yfed dŵr yn dod i dai trwy systemau cyflenwi dŵr. Mae hidlwyr ansawdd aml-dwr yn puro dŵr yn drylwyr o facteria niweidiol a dyddodion trwm, gan ei gyfoethogi â mwynau defnyddiol. Nid oes gan bawb y cyfle i brynu hidlwyr drud, yna mae'n well dod â chartref dŵr mwynol. Os na allwch yfed carbonadig, gallwch brynu heb nwyon neu gael gwared arni am sawl awr y llaid o'r botel.
Faint o ddŵr y dylwn i yfed y dydd?
Mae'r corff dynol yn 80% o ddŵr, ac mae angen ail-lenwi ei gronfeydd wrth gefn bob dydd. Y norm yw derbyniad hylif bob dydd yn y 2-2.5 litr. Ond os byddwch chi'n mynd i mewn i'r corff o sylweddau niweidiol, gwenwynau a thocsinau, gall y galw am H2O gynyddu'n sylweddol, felly mae'r cwestiwn o faint i yfed dŵr y dydd yn ddadleuol. Mae'r corff "yn cynnwys" mecanweithiau diogelu, gan geisio diswyddo'n naturiol y cynnwys estron a chynhyrchion pydredd. Mae hyn yn digwydd pan gaiff ei fwyta gyda finegr neu fwyd halen neu wenwyn alcohol .
Sut i yfed dŵr yn iawn yn ystod y dydd?
Mae llawer o ddiodydd yn yfed pryd a faint y maent am ei gael, ac maent yn synnu'n fawr pan fyddant yn dysgu y dylent yfed y dŵr yn gywir. Os ydych chi'n yfed ychydig o gwpanau o ddŵr eicon, yna mae'r corff yn colli llawer o egni er mwyn ei gynhesu, cyn iddo fynd trwy'r pilenni celloedd i'r gwaed, a rhaid i'r stumog ymestyn i amsugno llawer iawn o hylif. Ac nid yw'r system cardiofasgwlaidd "yn hoffi" arferion o'r fath. Dylai'r hylif gael ei feddw mewn sipiau bach mewn swm o 1 cwpan yn ystod y dydd oddeutu bob 2 awr.
A yw'n ddefnyddiol i yfed dŵr yn y bore ar stumog wag?
Yn ystod oriau'r bore yn syth ar ôl y deffro, bydd y corff yn cymryd sawl awr i gael yr organau mewnol "yn ddychrynllyd" ac yn dechrau gweithio'n weithredol. Yn ystod y nos, fe "adennill" rhannau heintus y corff, adfer gweithgaredd y system nerfol ganolog, gan glirio'r corff o sylweddau niweidiol. Roedd y llwybr treulio ar hyn o bryd yn anactif (gyda stumog wag), felly mae'r cwestiwn a all un yfed dŵr ar stumog gwag bob amser yn ateb cadarnhaol. Nid yw'r hylif yn creu llwyth hir ar y stumog, ond mae'n cynnwys y "modur" o dreulio.
Alla i yfed dŵr yn y nos?
Os ydych chi am yfed cyn mynd i gysgu, yna bydd ychydig o fylchau o leithder bywyd yn gwaethygu'ch syched yn unig. Felly, yn amau a allwch yfed dŵr yn y nos - profiad hollol ddiangen, ond gyda llawer iawn o ddwr yn feddw yn y bore, mae'n bosibl y bydd yna ychydig o chwyddo a mirelith. Mae'r corff, yn hytrach na chael gweddill, yn pasio'r hylif drwy'r system eithriadol. Mae person ar ôl 2-3 awr o gysgu heb ei fwydo yn sydyn yn deffro gydag awydd cryf i fynd i'r toiled. Nid oes dim yn dda yn hyn o beth.
A allaf yfed dŵr ar ôl pryd o fwyd?
Ar ôl pryd o fwyd yn y stumog, caiff y prosesau treulio eu sbarduno. Ar gyfer gwahanol fathau o fwyd, y sudd secrete stumog, lle mae asid neu alcali yn bennaf. Mae'n bwysig, a faint o fathau o fwyd sydd wedi cyrraedd y bag stumog, ac a oedd eu cyfuniad yn llwyddiannus, ac ar faint o hylif "allwedd". Mae yna rai cyfyngiadau yn y swm ar ôl pryd o fwyd y gallwch ei yfed dŵr. Mae maethegwyr yn argymell ei fwyta 40 munud-awr ar ôl bwyta, pan fydd y broses o dreulio eisoes wedi dechrau.
Pa mor gywir yfed dŵr cyn pryd o fwyd?
Mae'r ateb i'r cwestiwn pryd i yfed dŵr cyn prydau bwyd yn eithaf amlwg, os darllenwyd yr adran flaenorol yn ofalus. Os yw person wir eisiau dŵr, peidiwch â chyfyngu'ch hun i'r awydd hwn, ond mae'n rhaid i'r hylif allu gadael y stumog a'i fod yn cael ei amsugno gan y corff. Beth sy'n digwydd os yw gormod o fwyd yn cyrraedd y corff yn llawn dŵr? Mae'r broses o dreulio wedi'i atal yn sylweddol. Treulio'n wael a bwyd, a dŵr. Mae sudd gastrig yn gymysg â chynnwys hylif, ac mae'r bwyd wedi'i rannu'n araf. Felly, mae angen i chi yfed am 40 munud-1 awr cyn bwyta.
A yw'n niweidiol i yfed llawer o ddŵr?
Mae gan ddarllenwyr chwilfrydig ddiddordeb yn yr hyn a fydd yn digwydd os ydych chi'n yfed llawer o ddŵr? Gyda arennau iach ac organau o system eithriadol, ni fydd unrhyw beth ofnadwy yn digwydd. Mae'r dŵr yn naturiol yn gadael y corff. Ond os ydych chi'n yfed digon o hylifau bob dydd, bydd eich organau mewnol yn profi llwyth uwch. Mae'r stumog wedi'i ymestyn, mae angen i'r arennau bwmpio dwr mawr. Mae rhan o sylweddau defnyddiol yn cael ei olchi allan o'r corff: calsiwm, potasiwm, magnesiwm, felly mae popeth yn dda mewn cymedroli.