Yn ddiweddar, mae diet newydd ar laeth wedi dod yn gynyddol boblogaidd. Mae'r rheswm yn syml - gall colli pwysau ar laeth fod yn gyflym ac yn deg yn syml, dim ond unwaith yr wythnos y bydd yn trefnu diwrnod cyflym, pan fydd y cynnyrch a'r dŵr yn unig yn cael ei fwyta.
Manteision Llaeth
Beth sy'n dda am laeth? Mae tannin, a gynhwysir mewn te, yn symleiddio cymathu brasterau llaeth ac yn amddiffyn y mwcosa rhag effeithiau cynhyrchion eplesu llaeth, fel y gall hyd yn oed pobl sy'n dioddef o glefydau'r llwybr gastroberfeddol yfed llaeth. Ar yr un pryd, mae llaeth yn niwtraleiddio effaith negyddol caffein, yn ogystal, mae'n gwneud y diod yn fwy maethlon ac yn lleihau'r teimlad o newyn.
Mae "llaeth" deiet yn eich galluogi i gael gwared â gormod o hylif yn y corff oherwydd yr effaith diuretig, mae hefyd yn ddefnyddiol am broblemau gyda'r arennau a'r system gardiofasgwlaidd.
Llaeth: Niwed
Nid yw'r defnydd o laeth yn rhoi unrhyw sgîl-effeithiau ac mae'n gwbl ddiniwed gyda defnydd priodol. Mae'n ddigon i beidio â cheisio ffatymig i gymryd lle bwyd llawn gyda'r diod hwn. Ni argymhellir te lamin yn unig i'r bobl hynny nad ydynt yn treulio cynhyrchion llaeth neu'n dioddef anoddefiad unigolyn i'r diod.
Sut i goginio llaeth?
I baratoi'r ddiod, gallwch ddefnyddio te du a gwyrdd, dewiswch eich blas. Ond mae llaeth yn ddymunol i brynu cynnwys braster isel (dim mwy na 1,5-2,5%). Mae pob un yn syml iawn, arllwyswch 1 neu 1.5 litr o laeth i'r sosban a'i dwyn i'r berw (rheolwch y broses, fel arall bydd yn cymryd hanner diwrnod i olchi'r plât), yna ychwanegwch dri llwy fwrdd o de a gadewch i'r diod fagu am 25 munud. Er mwyn gwella'r blas, gallwch chi ychwanegu rhywfaint o fêl. Cadwch y cynnyrch yn ddelfrydol mewn oergell, mewn cynhwysydd heb gudd cwtog, neu fel arall mae'n bosibl y bydd yn dirywio.
Gallwch ddefnyddio rysáit symlach. Mewn mwg cynnes, arllwys llaeth ychydig ac ychwanegu'r braw te gorffenedig mewn cymhareb o 1: 2 (nid yw'r cyfrannau'n llym, dilynwch eich blas).
Gallwch brynu te gydag amrywiol ychwanegion ffrwythau ac aeron, gyda bergamot, lemwn, sinamon, ac ati. Perlysiau addas a pherlysiau o'r fath fel mintys a balm lemwn. Arbrofi â gwahanol flasau, yna ni fyddwch chi'n blino'r ddiod, a bydd y deiet yn llawer haws. Gallwch ychwanegu te gyda nodweddion buddiol ychwanegol. Er enghraifft, mae Puer yn cyfrannu at ostwng colesterol yn y corff.
Sut i yfed llaeth?
Fe'ch cynghorir i yfed llaeth am golli pwysau yn ystod y diwrnodau cyflym ac ni argymhellir eu trefnu yn amlach unwaith yr wythnos neu fwy na diwrnod. Yna cewch yr effaith fwyaf. Diodwch un cwpan o'r ddiod bob 2 awr i ddileu'r teimlad o newyn.
Yn ogystal â godro ar y diwrnod hwn, mae angen i chi yfed dŵr, ond dim ond heb fod yn garbon,
Ar rai pobl, mae te gwyrdd yn gweithredu fel symbylydd, yn rhoi egni ac nid yw'n caniatáu i chi syrthio i gysgu yn ystod y nos. Yn yr achos hwn, mae'n well ei ddisodli a rhoi blaenoriaeth i siocler, te llysieuol ac opsiynau lliniaru eraill.
Os mai'ch prif nod yw colli pwysau, fe allwch gynyddu'r effaith trwy gyfyngu ar yfed calorig yn y 2-3 diwrnod nesaf ar ôl dadlwytho i 1200-1500 kcal. Mae cynnwys calorig llaeth oddeutu 52 kcal fesul 100 gram (os defnyddir llaeth gyda chynnwys braster o 2.5%).
Yn ogystal â diwrnodau cyflym llawn, gallwch chi drefnu rhannol, gan ddisodli cinio a chinio gyda llaeth.