Fel unrhyw ddeiet grawnfwyd, mae'r diet perlog ar gyfer colli pwysau yn eithaf hawdd a dymunol o ran lles. Gellir teimlo pryder yn unig yr un neu ddau ddiwrnod cyntaf, tra bydd y corff yn cael ei hailadeiladu am fath newydd o fwyd.
Uwd Perl: diet ar gyfer iechyd
Mae halen berl yn gynnyrch a wneir o un craidd haidd. Y peth pwysicaf ar yr un pryd yw cadw cregyn grawn, ac felly y ffibr sydd ei angen ar gyfer y corff dynol a'r màs o sylweddau defnyddiol.
Mae'r diet perlog yn dda oherwydd ei fod yn cyfoethogi'r corff dynol gyda'r holl microelements y mae'r crwp unigryw hwn yn gyfoethog ynddo: fitaminau A, E, D, cymhleth o fitaminau B, haearn, copr, calsiwm, ïodin a ffosfforws. Mae cyfansoddiad cyfoethog o'r fath yn sicr yn gwella iechyd y person, yn cynyddu ei weithgarwch ymennydd, yn cryfhau'r system imiwnedd a'r cyhyr y galon. Mae lysin - asid amino, sy'n gyfoethog mewn haidd - yn cyfrannu at wella synthesis colagen, sy'n angenrheidiol ar gyfer croen ieuenctid ac iechyd ar y cyd.
Mae diet ar haidd perlog yn dda ac oherwydd bod y corff yn derbyn llawer iawn o ffibr am amser hir, diolch i lanhau'r coluddyn yn weithredol.
Wrth gwrs, er gwaethaf digonedd o eiddo cadarnhaol y haidd perlog, mae'r diet yn gofyn am fabwysiadu'r fitamin yn ychwanegol, gan na all yr haidd perlog angenrheidiol ei ddarparu eto.
Deiet ar y haidd am 5 diwrnod
Gall sylwi ar ddel perlog fod yn 5 niwrnod. Yn ystod yr amser hwn, gallwch chi golli tua 7% o bwysau eich corff (fel arfer 3-5 cilogram). Mae'r diet hwn yn bodoli yn unig ar gyfer y rheiny sydd â chymeriad gwych: ni fydd pob person yn gallu bwyta pop heb halen, siwgr a sbeisys am sawl diwrnod!
Mae'r fersiwn enwocaf ohoni yn eithrio pob pryd, ac eithrio haidd perlog. Coginiwch fel a ganlyn: gyda'r nos, ewch â gwydraid o haidd perlog mewn dŵr glân - dylai fod yn llawer. Yn y bore, berwi 5 gwydraid o ddŵr, ychwanegwch ein haidd perlog wedi'i slymu a'i danhau a'i goginio ar wres isel nes ei goginio. Gwaherddir halen, siwgr ac unrhyw ychwanegion. Uwd wedi'i gwblhau - dyma'r cyfan y gallwch ei fwyta am ddiwrnod.
Mae angen ichi fwyta uwd mewn darnau cyfartal 5 gwaith y dydd. Yn ogystal, gallwch chi fforddio dim ond te gwyrdd heb siwgr ac ychwanegion neu ddŵr. Yn ogystal, unwaith y dydd, cyn mynd i'r gwely, gallwch chi yfed gwydraid o 1% o keffir.
Deiet Pearl am golli pwysau am 7 niwrnod
Mae fersiwn arall o'r diet perlog. Yn yr achos hwn, nid yw'r fwydlen mor llym:
- Brecwast : uwd poen braenog wedi'i stemio mewn prwnau dŵr berw neu fricyll sych (fesul un o ddim mwy na 5 darn). Gallwch chi gymryd lle ffrwythau sych gydag afalau.
- Cinio : mae haidd perlog yn ddysgl ochr, yr ail ran - llysiau, ac fel y prif ddysgl - darn o gig neu ddofednod wedi'i ferwi.
- Cinio : gallwch chi gael cinio gyda dogn o haidd perlog a gwydraid o kefir, neu gallwch chi gymryd lle'r haidd perlog gyda chaws bwthyn di-fraster.
- Am ail frecwast a byrbryd, gallwch yfed gwydraid o de gwyrdd heb siwgr.
Gall diet o'r perl o'r fath ddefnyddio gwahanol ryseitiau ar gyfer cinio: er enghraifft, gallwch chi wneud barbeciw perlog wedi'i stwffio â phupur madarch neu gofrestr bresych gyda llenwi tebyg. Y prif beth nad oedd y prydau'n ddeietegol, yn cynnwys llawer o fraster ac yn barod heb olew - neu, o leiaf, gyda swm bach iawn.
Am 7 diwrnod ar ddeiet o'r fath, gallwch golli pwysau tua'r un peth â 5 diwrnod ar fersiwn fwy llym. Fodd bynnag, i lawer, mae'n dal yn fwy gwell, gan fod fersiwn llym yn ei gwneud yn ofynnol i fod yn gaeth.