Pa synau deniadol - diet cyw iâr! Yn syth, mae croen cyw iâr poeth cyw iâr poeth, coesau mwg neu adenydd wedi'u ffrio'n ymddangos. Fodd bynnag, ni fydd hyn i gyd yn y diet o ddeiet cyw iâr am golli pwysau yn mynd i lawr. Serch hynny, ni fydd deiet o'r fath yn eich gwneud yn newynog a bydd yn eithaf effeithiol.
Deiet ar frys cyw iâr
Mae'r amrywiad clasurol o ddeiet ar fridiau cyw iâr yn cymryd yn ganiataol am wythnos i wrthod math arferol o fwyd ac i ymgorffori yn y ddolen yn dilyn rheolau:
- cynnwys calorig y ddolen ddyddiol - hyd at 1200 kcal;
- ½ bwyd y diwrnod cyfan - fron cyw iâr;
- heblaw am y fron cyw iâr, gallwch fwyta'r holl ffrwythau, yr holl lysiau, yr holl grawnfwydydd a pheth pasta (mewn diet ar gig cyw iâr, gallwch goginio stemio, wedi'i ferwi neu ei bobi);
- mae pob math o bwdinau wedi'u heithrio ac mae'r holl gynhyrchion eraill nad ydynt wedi'u cynnwys yn y rhestr wedi'u heithrio.
Felly, bydd deiet ar ffiledau cyw iâr yn gwared â'ch corff o'r braster mawr sydd yn bresennol yn y diet arferol, a bydd yn cyfoethogi'r corff â sylweddau defnyddiol. Gall eich dewislen sampl ar gyfer y dydd edrych fel hyn:
- Brecwast: unrhyw grawnfwyd + unrhyw ffrwyth.
- Ail frecwast: te heb siwgr.
- Cinio: bri cyw iâr + reis neu pasta + llysiau.
- Byrbryd y prynhawn: te heb siwgr, ffrwythau.
- Cinio: bri cyw iâr + llysiau.
Bob tro ar fwyd cyw iâr, rhaid bwyta wedi'i ferwi neu ei bobi mewn "llewys" heb groen. Ac wrth gwrs isafswm o halen a thymheri a diffyg sachau cyflawn!
Gyda llaw, mae'r diet ar adolygiadau broffiau cyw iâr yn bositif yn unig ar yr amod bod pwysau cychwynnol y fenyw yn fwy na 60 kg, gan fod merched tenau o'r fath yn ddiet diangen mewn calorïau.
Deiet ar broth cyw iâr
Mae diet ar gawl cyw iâr, yr unig gynhwysyn yn broth cyw iâr, yn anodd iawn ac yn effeithiol iawn. Y rhai sydd â phroblemau ewyllys, mae'n well peidio â cheisio hyd yn oed. Gall y gweddill ar ddiet o'r fath golli rhwng 4 a 7 kg mewn 1 wythnos.
Mae deiet cyw iâr o'r fath yn y fwydlen yn cynnwys dim ond un cynnyrch - cawl cyw iâr ychydig wedi'i halltu. Gallwch ei goginio fel y dymunwch, ychwanegu gwraidd parsli a seleri, dail bae. Mae'n bwysig cael gwared â'r holl ewyn.
- bob dydd yn gallu yfed 5-6 cwpan o broth;
- heblaw'r broth, gallwch chi dewi te gwyrdd heb siwgr a dŵr.
Fel pob dieta yfed, mae deiet cyw iâr o'r fath yn beryglus oherwydd gallwch chi ennill pwysau'n gyflym os byddwch chi'n bwyta'n anghywir ar ôl hynny. Dylai'r allbwn fod yn raddol, mewn 3-4 diwrnod. Ar y diwrnod cyntaf, ychwanegwch at y ddarn darn o ffiled cyw iâr ac afal, yn yr ail i hyn - llond llaw o reis ac yn y blaen, nes i chi ddod i ddeiet arferol.