Ar y naill law, mae bwyd yn warant o waith iechyd, llawn-amser y corff, ac ar y llaw arall, mae'n aml yn gweithredu fel asiant achosol, yn fwy cywir, cludwr pathogenau, clefydau. Gan gynnwys dolur rhydd - gair, y mae gwn yn ei dro, oherwydd mae dolur rhydd bob amser yn dod ar y funud mwyaf annymunol.
Yr hyn sy'n cael ei ysgogi gan fwyd, yna bwyd a'i drin. Felly, mae diet â dolur rhydd yn gweithio yn unol â'r egwyddor "lletem-lletem".
Wedi'i ganiatáu a'i hannog
Y peth cyntaf sy'n cael ei argymell ar gyfer diet â dysbacteriosis â dolur rhydd yw diet caeth. Yn aml, yn y cyflwr hwn, rydym yn ymatal rhag bwyta, gan feddwl bod hyn yn dda. Ond mewn gwirionedd, mae dolur rhydd yn ergyd pwerus i'r system imiwnedd, a gall, pan wanhau, golli heintiau a facteria sy'n fwy peryglus na dolur rhydd ei hun.
Mae ein protein imiwnedd angen proteinau ar gyfer gweithredu'n barhaus. Ac mewn diet â dolur rhydd, dysbacteriosis a chwydu, mae o leiaf un math delfrydol o brotein - cynhyrchion asid lactig.
Kefir, ryazhenka, iogwrt, iogwrt - mae hyn i gyd yn dirlawn â phrotein ac yn adfer y microflora berfeddol, sy'n cael ei olchi i ffwrdd.
Felly, mae angen i chi fwyta, wrth gwrs, mewn darnau bach ac yn aml, yn ddelfrydol, cynhyrchion protein.
Dewis pa ddiet ar gyfer dolur rhydd yw'r mwyaf curadol a ffafriol, peidiwch ag anghofio am fitaminau. Nid yw fitaminau oherwydd dolur rhydd yn cael eu treulio'n wael iawn, neu yn hytrach, nid oes ganddynt amser i amsugno'r coluddyn cyfan gan 100%. Felly, mae'n rhaid bod llawer ohonynt yn ein diet nawr. Rydym yn canolbwyntio ar suddiau wedi'u gwasgu'n ffres a phlannau ffrwythau.
Os yw pure o ffrwythau ffres, ar gyfer y presennol, yn rhy bwerus ar gyfer eich llwybr treulio, gwnewch hynny o fwydydd wedi'u stiwio. Mae ffrwythau wedi'u prosesu'n thermol, wrth gwrs, yn haws i'w treulio, er eu bod yn cynnwys llai o fitaminau nag analogs crai.
Mae llawer yn cofio sut y cafodd problemau o'r fath yn ystod plentyndod eu trin â diet "craciwr, afal, tatws mewn unffurf". Mae'r afalau yn pectin, mae ganddo eiddo astringent. Mae bara sych yn gynnyrch grawn, ac mae grawn yn ysgogi gwaith y coluddion. Wel, mae tatws yn ddigon rhyfedd, y starts mwyaf defnyddiol. Mae starts hefyd yn clymu, yn lleihau dwysedd y dolur rhydd.
Dolur rhydd yn ystod Beichiogrwydd
Yn ystod beichiogrwydd, yn aml mae dolur rhydd a rhwymedd. Mae'r ddau wrthwynebiad hyn yn cael eu cyfiawnhau gan un ffaith - y gwahaniaeth hormonaidd y gall y traul dreulio, sut i arafu, a dwysáu ei waith. Nid yw deiet am ddolur rhydd mewn menywod beichiog yn arbennig o wahanol i'r rheolau uchod. Mae angen i chi fwyta iogwrt asid lactig â bacteria byw, sarps â starts, llaeth â nwdls a grawn, llysiau wedi'u berwi a'u llywio, ffrwythau.