Mae cwci yn gynnyrch y mae pawb yn ei garu ers ei blentyndod. Hebddo, mae'n amhosib dychmygu parti te neu barti. Mae amrywiaeth eang o fathau a mathau o gwcis yn eich galluogi i ddewis triniaeth addas, yn dibynnu ar yr achosion penodol a'r dewisiadau blas.
Faint o galorïau yw cwcis?
Gellir dewis gwahanol gydrannau ar gyfer paratoi cwcis. Bydd cymhareb cyfunol a chymesur y cynhwysion yn pennu gwerth calorig y cwci. Gellir barnu rhywfaint o gynnwys calorïau cwcis yn seiliedig ar ffactorau o'r fath:
- Amrywiaeth a math o flawd. Mae'r defnydd o flawd gwenith gwyn yn arwain at gogi calorïau uchel. Mae blawd Rye, blawd ceirch, blawd gwenith gyfan a gwenith yr hydd yn helpu i wneud llai o galorïau.
- Math o brawf. Mae cynnwys calorig yn cynyddu trwy ychwanegu brasterau, wyau, siwgr yn y toes.
- Math o stwffio. Mae cymhwyso'r llenwad yn cynyddu cynnwys calorïau'r cwci.
Mae yna lawer o wahanol fathau o gwcis syml, sydd â chynnwys isel o ran calorïau ac felly'n cael eu defnyddio ar gyfer eu defnyddio'n gymedrol yn ystod deietau a dyddiau o'u rhyddhau.
Faint o galorïau sydd yn y cwci bach?
Shortbread yw un o'r rhai mwyaf poblogaidd. Mae llawer o fathau o'r cwcis ffrwythau meddal hwn yn cael eu gwneud gan ddefnyddio'r llenwi. Paratowyd fersiwn glasurol o shortcake gan ddefnyddio wyau, blawd, menyn neu fargarîn, siwgr a soda. Weithiau gall cwcis gynnwys hufen sur neu fraster toddi porc. Gall cynnwys calorig cwci o'r fath heb lenwi amrywio rhwng 370-390 kcal. Bydd cnau yn cynyddu'r cynnwys calorïau o gwcis i 405-410 uned, ac ychwanegu llenwi - hyd at 415 kcal. Os bydd hufen sur, coco yn cael ei ychwanegu at y bisgedi, bydd siwgr yn cael ei dywallt, yna gall cynnwys calorig fynd at 430 o unedau.
Faint o galorïau sydd yn y bisgedi siocled?
Gellir ychwanegu coco i wahanol fathau o gwcis. Am 100 gram o toes, fel arfer defnyddir 1 llwy fwrdd. coco. Mae hyn yn rhoi enillion calorïau o 25 uned. Ar gyfartaledd, mae gan fisgedi siocled gynnwys calorïau o dros 400 o unedau.
Faint o galorïau sydd yn y pastry puff?
Gall cynnwys calorig y pastew puff amrywio'n fawr, ond fe fydd bob amser yn uwch na 400 o unedau. Ond mae rhai mathau o gwcis, er enghraifft, clustiau pwff, yn cynnwys tua 520 kcal.
Faint o galorïau sydd yn y cwci bisgedi?
Mae bisgedi gallet yn perthyn i'r categori o gynhyrchion dietegol, gan ei fod yn cynnwys mathau o flawd 2 a braster melysion ychydig. Mae cynnwys calorig o'r math hwn o gogi yn 350 uned.
Faint o galorïau sydd yn y bisgedi sych?
Nid yw cwcis sych mor ddiniwed i ffigwr fel y gallai ymddangos ar yr olwg gyntaf. Mae ychwanegu atchwanegion a brasterau amrywiol yn arwain at werth calorig sy'n fwy na 440 o unedau.