Cynnwys calorig o gwcis

Ystyrir cwci yn gynnyrch nad yw'n addas i'w fwyta yn ystod deiet. Y rheswm dros hyn yw cynnwys calorïau uchel y cwci, sy'n arwain at ymddangosiad bunnoedd ychwanegol. Fodd bynnag, gall hyd yn oed y cynnyrch hwn gael ei lledaenu yn ystod deietau, os ydych chi'n ei ddefnyddio mewn symiau bach ac yn cadw at y gyfradd calorïau dyddiol.

Faint o galorïau yw cwcis?

Darganfyddwch am union werth calorig y cwci trwy ddarllen y wybodaeth ar y pecyn. Mae cynnwys calorïau cyfartalog y cwci yn 400 kcal fesul 100 g. Fodd bynnag, er mwyn llunio dewislen enghreifftiol, gallwch ddibynnu ar y ffigurau canlynol:

  1. Mae cynnwys calorig cwcis byrbrwyth yn 380 kcal.
  2. Mae cynnwys calorïau'r cwci bisgedi yn yr ystod o 345 i 395 kcal.
  3. Mae cynnwys calorig o griw crwn yn 315 o unedau. Ac yn y cartref gallwch chi wneud llai o gwcis calorïau o gaws bwthyn.
  4. Mae cynnwys calorïau'r cwcis craciwr oddeutu 350 kcal, sy'n dinistrio'r stereoteip sydd, yn ystod ei golli, yn well dewis cracers a bisgedi. Yn ogystal, mae gan y math hwn o ddiffygion yng nghyfansoddiad nifer o gynhyrchion cadwolion ac ychwanegion blas.
  5. Mae cynnwys calorig y pastew puff yn amrywio o 400 i 440 kcal ac yn dibynnu ar faint penodol o gynhwysion.
  6. Mae cynnwys calorïau cwcis bach yn dechrau o 200 kcal, ond yn aml mae'n mynd dros y marc o 300 kcal.

Wrth ychwanegu coco, cnau, hufen, llenwadau i'r bisgedi, mae ei gynnwys calorïau yn cynyddu hyd yn oed yn fwy. Felly, yn ystod colli pwysau, mae'n well rhoi blaenoriaeth i fathau syml o gwcis. Gwell eto, coginio'r cwcis eich hun, gan ychwanegu cnau , hadau, bricyll sych, grawnfwydydd, bran, a lleihau cynnwys siwgr. Hyd yn oed gyda chynnydd o ran calorig, ni fydd cwci o'r fath yn cael ei adneuo o dan y croen fel braster. Yn ogystal â hyn, ni fydd cwcis cartref yn cynnwys amrywiol gynefinoedd a chyfoethogwyr blas sy'n cael effaith negyddol ar iechyd.