Mae Kefir ar gyfer slimming yn clasurol o'r genre. Mae llawer ohonom yn gosod ar yr asid lactig hwn yn yfed ein gobeithion olaf o ddod o hyd i'r gytgord a ddymunir, a bod yr effaith yn dod cyn gynted ag y bo modd, yn cymryd lle ei deiet arferol. Beth yw'r canlyniad? Colli gormod o bwysau? Na, mae rhywbeth a ddaw yn gynt ac mae hyn yn gwrthdaro i gynnyrch mor ddefnyddiol ar gyfer bywyd.
Nesaf, byddwn yn ceisio canfod lle mae'r llinell rhwng colli pwysau defnyddiol gyda chymorth kefir a fanatigrwydd cyffredin, i unrhyw beth da ddim yn arwain.
Eiddo
Yn wahanol i'r tabledi a ddyfeisiwyd bob dydd, capsiwlau, diodydd sy'n colli pwysau, yn ogystal â dietau ffasiwn, dyddiau dadlwytho a cholli cyngor "pobl denau" Hollywood, ni wyddys ni am briodweddau'r ffos am golli pwysau ni am y deng mlynedd gyntaf. At hynny, dyma ddeietegwyr yr hen ysgol sy'n ystyried mai ef yw prif gerdyn trumpiau ar y ffordd i gyflawni paramedrau delfrydol. Felly, er mwyn pwy a pham yfed yfir:
- kefir - cynnyrch calorïau isel iawn, yn dibynnu ar y cynnwys braster - 30-60 kcal fesul 100 g, sy'n golygu bod y rhai sy'n dewis cinio "kefir" yn cyrraedd ar yr adeg iawn;
- mae kefir yn bifido- a lactobacteria sy'n normaleiddio microflora'r coluddyn ac yn atal prosesau atgynhyrchu bacteria niweidiol, y prosesau o rwystro a eplesu;
- Mae kefir yn ateb delfrydol ar gyfer blodeuo a fflat, a dylid nodi hynny ar gyfer y rhai sydd wedi newid i lysieuol neu golli pwysau ar ffrwythau a llysiau;
- Mae kefir yn hyrwyddo ac yn creu amgylchedd ffafriol ar gyfer amsugno calsiwm, fitamin D a haearn, a heb galsiwm a balans mwynau arferol, nid yw'n hawdd colli pwysau;
- Mae Kefir yn gwella motility corfeddol ac yn dileu rhwystrau.
Mae'r uchod yn siarad ac yn profi dim ond un peth - o ba ochr i kefir na ddaw, pob ffleiniog i gymryd y ffi am golli pwysau. Ond mae yna bob amser yn llifo o dan y dŵr ...
Braster isel - yna deietegol?
Rydyn ni'n ceisio creu yr amodau mwyaf ffafriol ar gyfer colli pwysau, ac nid yw'n syndod y bydd eich llaw yn cael ei dynnu ar gyfer iogwrt di-braster, ar gyfer bwyta, llai braster, gorau.
Ond mae darganfyddiadau gwyddonwyr fel arfer yn arwain at embaras dim ond marwolaethau. Yn ôl y data diweddaraf, nid yw brasterau sydd mewn cynhyrchion llaeth yn arwain at set o bwysau dros ben , peidiwch â hyrwyddo datblygiad atherosglerosis a diabetes math 2, ond maent yn ddefnyddiol iawn. Nawr ystyrir eu bod yn cael eu tynnu'n gyflym (brasterau llaeth dirlawn) a gwella'r broses o golli pwysau.
Beth allwn ni ei ddweud i hyn? Nid yw fanatigrwydd bob amser yn y ffordd iawn, yn enwedig pan ddaw i iechyd. Mae braster llaeth yn cyfrannu at gymhathu fitaminau buddiol ac elfennau olrhain a geir yn yr un cynnyrch llaeth. Hynny yw, gall popeth defnyddiol basio drwy'r coluddyn nad yw'n cael ei dreulio, dim ond oherwydd eich bod yn ffafrio 0% i'r 2.5% a 3.2% arferol. A fu erioed wedi digwydd i chi nad yw'r cyfuniad o sylweddau braster a defnyddiol mewn kefir yn digwydd i fod yn agos mewn un botel yn unig?
Sut i yfed kefir?
Gallwch chi, wrth gwrs, ddewis diet ar gyfer colli pwysau ar iogwrt, hynny yw, ychydig ddyddiau sy'n cyfuno 1.5 litr o keffir a llysiau, ffrwythau, cyw iâr braster isel a chig eidion. Ni fydd yr effaith yn eich cadw chi yn aros, ond ni fydd yr alas, cyn gynted ag y bydd pawb wedi mynd, yn gwneud unrhyw ymdrech, wedi'r cyfan, gyda dychwelyd y deiet arferol, mynd yn ôl a cilogramau.
Awgrymwn eich bod chi'n newid ac yn gwella'n raddol. Dechreuwch â'r ffaith y byddwch chi'n yfed bob dydd
Gellir gwella'r gwydr bore i gocktail kefir dychrynllyd iawn. I wneud hyn, cymerwch 200 ml o kefir, ½ banana, 200 g o aeron, cymysgu popeth mewn cymysgydd ac felly brecwast.
Bydd kefir gyda'r nos yn hyrwyddo colli pwysau yn ystod cysgu - bydd calsiwm a phrotein llaeth yn arwain at brosesau adfywio meinwe.
Trwy newid eich diet am swm mor fach, byddwch yn sylwi ar newidiadau cardinal, yn y drych a'r tu mewn, yn eich iechyd eich hun.