Mae'r haf yn rhoi llawer o gynhyrchion blasus ac iach inni. Ar hyn o bryd, rydym yn ceisio saturate ein corff gyda phob math o sylweddau defnyddiol, microelements a fitaminau. Wedi'r cyfan, mae'n dibynnu ar ba mor gryf y bydd ein corff a sut y bydd yn goroesi'r gaeaf caled.
Ers mis Awst, gallwn fwynhau aeron mor ddefnyddiol, fel grawnwin . Siaradodd healers hŷn hefyd am ei eiddo buddiol. Mae effaith therapiwtig ac ataliol y grawnwin ar y corff oherwydd cyfansoddiad yr aeron.
Cyfansoddiad y grawnwin
Mae chwistrelli'n hawdd yn gorweddu'r corff trwy gadw llawer o garbohydradau ynddi. Ar yr un pryd, mae'r carbohydradau hyn yn ddefnyddiol i'r corff ac yn hawdd iddynt dreulio. Fodd bynnag, nid yw cynnwys mwy calorig y cynnyrch hwn yn caniatáu ei ddefnyddio yn ystod dietau ac sydd am golli pwysau.
Peidiwch â defnyddio grawnwin a'r rhai sydd â chlefydau pancreatig. Ond gall yr holl weddill brofi yn llawn manteision aeron gwin a fitaminau sydd wedi'u cynnwys mewn grawnwin.
Cynnwys fitaminau mewn grawnwin
Mae'r math o fitamin a geir mewn grawnwin yn dibynnu ar y math o rawnwin, y lle a'r ffordd y caiff ei dyfu. Y mwyaf defnyddiol ar gyfer iechyd a harddwch yw mathau tywyll. Fodd bynnag, mae cyfansoddiad fitaminau mewn grawnwin bron yr un fath, waeth beth fo'r amrywiaeth.
- Fitamin C enwog, neu asid ascorbig. Mae'n bresennol mewn symiau mawr mewn graddau sur. Ond yn y kish-misha melys ei swm bach iawn.
- Fitamin PP , neu asid nicotinig. Yn helpu i gymathu ascorbig. I gael dos dyddiol o'r fitamin hwn, dim ond yfed gwydraid o win coch. Mae angen yr fitamin hwn i sicrhau anadlu meinwe llawn. Gall diffyg yr fitamin hwn achosi i'r afu weithio'n anghywir, rhai afiechydon y croen, twymyn a diffygion yn natblygiad y ffetws mewn mamau sy'n disgwyl.
- B fitaminau . Mae gwenithod yn cynnwys cymhleth o fitaminau o'r grŵp hwn. Mae pob un ohonynt yn hanfodol bwysig i'n corff, ac yn enwedig ar gyfer y system nerfol. Mae diffyg fitaminau'r grŵp hwn yn arwain at ymddangosiad
blinder, amlygiad i straen, drowndid a hyd yn oed ymosodol. - Fitamin H , neu biotin. Diolch iddo, mae metaboledd carbohydradau, gwahanu proteinau a brasterau, yn bosib ffurfio ffurf asidau cnewyllol.
- Fitamin E. Mae swm digonol o fitamin E yn effeithio'n llygad ar ein hwyneb. Mae'r croen yn elastig, yn lân, mae'r gwallt a'r ewinedd yn gryf ac iach. Yn ogystal, mae'r fitamin yn cael effaith gadarnhaol ar gyflwr swyddogaeth plant.
Ar ôl penderfynu pa fitaminau sy'n cynnwys grawnwin, mae'n ddiogel dweud bod yr aeron hwn yn angenrheidiol yn unig ar gyfer ein hiechyd a'n harddwch.