Os cewch eich tanio ag awydd i newid eich ffordd o fyw a gwella'ch iechyd, ni fydd ymarfer corff yn unig yn helpu, mae angen i chi fwyta'n iawn. Yn y byd mae tunnell o gynhyrchion bwyd blasus a defnyddiol, yn ogystal â ryseitiau ar gyfer coginio prydau iach. Mae gormod ohonynt i gyd-fynd ag un erthygl, felly dechreuwch trwy astudio'r bwyd mwyaf niweidiol yn y byd.
Yn ôl astudiaethau a gynhaliwyd ym Mhrydain, mae bwyd brasterog yn achosi dibyniaeth, nid o gwbl wahanol i narcotig ac alcoholig. Mae pobl sy'n gwrthod bwyd niweidiol, yn teimlo anfodlonrwydd emosiynol a ffisiolegol, "torri". Ac mae ei ddefnydd yn gyfuniad â theimlad o'r bliss uchaf. Ystyriwch y rhestr o fwydydd niweidiol sydd fwyaf aml yn ein diet.
- Bwyd cyflym . Nid oedd unrhyw un yn amau y bydd y bwyd a ddefnyddiwn ar frys yn dod yn gyntaf. Yn gyntaf, meddyliwch am gig yn y cyfansoddiad: y ffaith nad yw'r cig ei hun yn 100% o gig, hyd yn oed mae'r optimistiaeth yn cydnabod, ond, mewn gwirionedd, nid oes cig yno ers amser maith. Mae cnau daear, cywennod a belyashas wedi'u ffrio mewn olew, sy'n newid weithiau. Mae olew bwnt yn set gyflawn o garcinogenau, ac maent yn canser bras diamod.
- Sglodion - dyma'r bwyd mwyaf niweidiol, sy'n defnyddio ein plant bron bob dydd. Mae 200 g o sglodion yn cynnwys 1100 kcal, y sglodion "tatws" eu hunain yn cynnwys brasterau a charbohydradau, wedi'u fframio â lliwiau a dirprwyon blas.
- Soda, lemonâd yn ganolbwynt o siwgr, blasau, nwy a'r un fath o flas. Mae lemonadau yn cynnwys aspartame a sodiwm benzoad. Mae aspartame yn lleihau trothwy sensitifrwydd, mae sodiwm benso yn gynorthwyol sy'n iselder ein ensymau, gan arwain at annormaleddau metabolig a. Ac mae'r surop glwcos ei hun yn cael ei dreulio'n wael iawn gan saliva,
O ganlyniad, mae'r cavity llafar yn parhau i fod yn flas melys siwgr, sy'n ein symbylu "i wneud sip arall". - Mae sylweddau niweidiol yn helaeth yn y siop bwyd: selsig, selsig, selsig a chig moch . Nid yw cig yn y cynhyrchion hyn o gwbl, ond mae'r hyn sy'n cael ei falu ar gyfer cig bach wedi'i gregio, i ni i gyd yn parhau i fod yn gyfrinach. Mae'r cyfansoddiadau yn llawn trwchus, cadwolion, lliwiau, persawr, sefydlogwyr a "dawnsiau" eraill.
- Margarîn a phopeth sy'n ei gynnwys. Bara rydych chi'n ei brynu, melysion, hufen, cacennau. Mae hyn i gyd yn draws-frasterau, sy'n cronni yn ein corff, yn achosi canser ac yn codi lefel y colesterol yn y gwaed . O ganlyniad, bydd gennych naill ai ganser neu strôc gyda thrawiad ar y galon .