Mae'n debyg eich bod yn clywed ei fod yn ddefnyddiol iawn i gymryd gwydraid o ddŵr gyda lemwn ar stumog wag. Mae rhai o'r farn ei fod yn dadwenwyno ac yn ymestyn ieuenctid, eraill - ei fod yn helpu i ddeffro, y trydydd - ei fod yn helpu i golli pwysau. Mewn gwirionedd, mae popeth yn iawn, oherwydd bod cymaint o ddiffyg â dŵr gyda sudd lemwn yn cael effaith fawr ar iechyd a golwg.
Beth yw'r defnydd o ddŵr â lemwn?
Nid yw'n gyfrinach fod gwydraid o ddwr yn feddw ar stumog gwag , yn sbarduno metaboledd, yn deffro'r corff o fewn ac yn gwneud i chi deimlo'n well. Yn ogystal, mae'r mesur hwn yn cael effaith fawr ar iechyd y coluddyn. Ac os ydych chi'n ychwanegu sudd lemwn yno, mae'r effaith iachau hyd yn oed yn fwy dwysach: ar ôl yr holl, mae dw r o'r fath yn cynnwys fitaminau A, B, C, caroten a llawer o fwynau. Mae'r cymysgedd hwn yn dileu tocsinau a tocsinau, gan ganiatáu i'r corff glân weithio'n well ac yn fwy cynhyrchiol.
Fel y gwelwch, mae'r cwestiwn a yw dwr gyda lemon yn ddefnyddiol, dim ond un ateb sydd gennych - ie. Wrth gwrs, nid yw hyn yn berthnasol i achosion o alergedd i ffrwythau sitrws ac anoddefiad unigol.
Dŵr gyda lemwn yn y boreau
Felly, pam yfed dŵr gyda lemon yn y bore, yr ydym eisoes wedi penderfynu, nawr mae'n dal i ddeall y cwestiwn o sut i'w wneud.
Mae arbenigwyr yn argymell, mewn dwr glân ar dymheredd yr ystafell, ychwanegu darn o lemwn a'i wasgu mewn gwydr â llwy, neu ei wasgu ar y gwydr ar unwaith. Os ydych chi'n gollwng slice i mewn i wydr o ddŵr, ni fydd yn rhoi'r radd cywir o asid.
Peidiwch â defnyddio dwr oer gyda lemwn, ei gymryd naill ai'n gynhesu ychydig neu ar dymheredd yr ystafell. Yfed a argymhellir mewn slipiau bach.
Diet "gyda lemwn"
Mae dŵr gyda lemwn ar gyfer colli pwysau hefyd yn effeithiol oherwydd ei fod yn lleihau archwaeth . Cyn gynted ag y byddwch yn teimlo'n newynog, yfed gwydraid o ddwr gyda lemwn, a dim ond 20-30 munud ar ôl hynny y gallwch chi fwyta. Mae hon yn ffordd wych o leihau eich archwaeth ac yn bwyta llai nag arfer.
Gallwch chi eistedd ar ddiet o'r fath cyhyd ag y dymunwch. Mae'n bwysig gwybod y mesur a pheidio â gwneud y dŵr yn rhy asidig - dylai fod â "sourness" ysgafn. Mae'n ddelfrydol os nad ydych chi'n yfed 1-1,5 awr ar ôl pryd o fwyd, ac yn gyfan gwbl yn ystod y dydd y byddwch chi'n yfed tua dwy litr o ddŵr.
Er mwyn cyflawni'r canlyniad gorau posibl, mae'n rhaid cadw at y fwydlen arferol o faeth priodol, peidiwch â gorchuddio ac osgoi bwyd rhy frasterog a melys. Er enghraifft, gall y diet fod fel a ganlyn:
- Cyn brecwast : gwydraid o ddŵr gyda lemwn.
- Brecwast : dogn o rawnfwyd gyda ffrwythau, neu wyau wedi'u sgramblo gyda llysiau, neu gaws bwthyn gydag aeron.
- Yr ail frecwast : unrhyw ffrwythau neu de gyda marshmallow.
- Cyn cinio : gwydraid o ddŵr gyda lemwn.
- Cinio : dogn o salad ysgafn, plât o unrhyw gawl, darn bach o fara du.
- Cyn byrbryd : gwydraid o ddŵr gyda lemwn.
- Byrbryd y prynhawn : gwydraid o iogwrt gyda bara rhygyn.
- Cyn cinio : gwydraid o ddŵr gyda lemwn.
- Cinio : cig bras / pysgod / dofednod gydag unrhyw addurn llysiau (bresych, tomatos, pupur, brocoli, zucchini, eggplant, ciwcymbr, llysiau deilen a chymysgeddau o'r cynhyrchion hyn).
Byddwch yn ehangu'r effaith os byddwch chi'n rhoi slice o lemwn yn y cawl a choginiwch gig, dofednod a physgod ar gyfer cinio gan ddefnyddio marinâd lemwn. Dognau rheoli: dylai poeth ffitio mewn powlen salad gwastad safonol, cawl heb fod yn fwy na 3 sgwmp, a salad - rhan fechan, fel mewn bwyty. Ar gyfer brecwast, gallwch chi fforddio bwyta ychydig mwy.
Dŵr gyda lemwn am y noson
Mae pawb yn gwybod bod bwyta yn y nos yn ddigon drwg, a dylai'r pryd olaf ddod i ben 2-3 awr cyn amser gwely. Os bydd y newyn yn eich dal ar ôl yr amser hwn, gallwch chi yfed dŵr gyda lemwn - bydd yn berffaith yn eich helpu i gael gwared ar newyn. Ni all yr effaith barhau yn rhy hir, ond mewn achosion eithafol gallwch chi yfed gwydraid arall o ddŵr a mynd i'r gwely.