Ni ellir ystyried pob brechdan blasus yn ddefnyddiol. Mae'r cyfuniad o fara gydag haen drwchus o fenyn a selsig yn anodd galw bwyd iach. Fodd bynnag, gellir gwneud brechdan ac yn flasus ac yn ddefnyddiol. Er enghraifft, os ydych chi'n defnyddio mwydion avocado fel y prif gynhwysyn. Nid yw afocados bron yn cynnwys carbohydradau, siwgr, colesterol a brasterau niweidiol, ac mae pas avocado, neu guacamole, yn ddewis arall yn hytrach nag olew. Mae bron pob un o'r ryseitiau o frechdanau avocado yn defnyddio ffrwythau meddal iawn, felly ar ôl pwyso ar fys arno roedd yna ddeintyn bach. Rydym yn cynnig ychydig o ryseitiau syml ar gyfer brechdanau gydag afocados, gobeithiwn eich bod chi'n eu hoffi.
Brechdanau ag afocado ac eogiaid
Mae Avocado wedi'i gyfuno'n berffaith â physgod coch, gadewch i ni gymryd eogiaid, er enghraifft.
Cynhwysion:
- bara neu dost;
- afocado;
- eog;
- sudd lemwn;
- caws ac olewydd du ar gyfer addurno.
Paratoi
Mae afocad pysgod a chig wedi'i dorri'n haenau tenau. Er mwyn i afocados ddim yn tywyllu, rydyn ni'n ei liwio'n llwyr â sudd lemwn. Ar y tost, rhowch yr afocado, ar ben darn o bysgod. Wrth weini, addurnwch frechdan gyda avocado ac eog gydag olewydd a chaws.
Brechdanau ag afocad a garlleg
Mae amrywiad o frechdan gyda avocado ar gyfer byrbryd hawdd ac iach.
Cynhwysion:
- bara ar gyfer toasts - 10 darn;
- olew olewydd - 50 ml;
- avocado -1 pc.;
- garlleg - 2 ewin;
- halen - 2 g;
- sudd lemwn - 20 ml.
Paratoi
Torrwch y toasts yn drionglau, saimwch y bara gyda swm bach o olew olewydd. Yna rhowch y bara mewn ffwrn 180 gradd cynheated am 5-7 munud. Mae'r avocado wedi'i golchi a'i golchi wedi'i wahanu o'r garreg ac rydym yn gwneud pure ohono mewn cymysgydd. Ychwanegu'r garlleg wedi'i falu, llwy fwrdd o olew olewydd, llwy fwrdd o sudd lemwn, droi. Tost tost, tynnwch o'r ffwrn, gadewch i ni oeri ychydig. O'r uchod, rydyn ni'n rwbio bara gydag ewin garlleg wedi'i dorri, yn lledaenu'r pas wedi'i baratoi o'r afocado, ac yn addurno â gwyrdd.
Brechdanau ag afocad a tomatos
Mae'r byrbryd hwn yn gyflym ac yn addas ar gyfer brecwast teulu, ac i wledd Nadolig.
Cynhwysion:
- avocado - 1 pc.;
- tomato - 1 tt;
- menyn - 2 llwy fwrdd. llwyau;
- garlleg - 2 ewin;
- caws - 100 g;
- halen;
- bara du - 8 darn.
Paratoi
Croeswch y bara mewn menyn am ychydig funudau. Rydyn ni'n rwbio'r bara tost gyda garlleg. Rydym yn torri'r tomatos i mewn i sleisenau tenau. Mae'r mwydion avocado wedi'i dorri'n blatiau. Rydym yn lledaenu'r tomato ar y bara, yna'r afocado, ychydig yn hallt, yn chwistrellu â chaws wedi'i gratio. Rydym yn rhoi'r brechdanau mewn ffwrn wedi'i gynhesu i 220 gradd, pobi am 5-10 munud nes bod y caws yn dechrau toddi. Mae brechdan gyda avocado a tomatos yn barod.
Nawr, gwyddoch nad oes gan salad o afocados yr hawl i fywyd yn eich llyfr coginio. Gwnewch yn siŵr eich bod yn rhoi cynnig ar y ryseitiau syml hyn ac mae gennych awydd braf i chi!