Gall y fam nyrsio gwyrdd gael y mwyaf o fitaminau, mwynau a maetholion sy'n angenrheidiol iddi hi a'r babi. Dill, seleri, persli, letys, spinach, sorrel - gall hyn oll ar fwydo ar y fron a dylai fod yn ei fwyta gymaint ag y bo modd. Yn y cyfamser, nid yw pawb yn hoffi defnyddio gwyrdd ar gyfer bwyd yn eu ffurf pur, mae'n well gan lawer ei ychwanegu at y cawl. Ar yr un pryd, mae rhai menywod yn amau a yw'n bosib bwydo mam sy'n bwydo â chawl oxalig, a sut i'w goginio'n iawn, er mwyn peidio â niweidio'r babi newydd-anedig. Yn yr erthygl hon byddwn yn ceisio deall hyn.
A yw'n bosibl bwydo mam cawl o suddren?
Mewn nifer o fforymau merched, mae'n aml yn bosibl i gwrdd â thrafodaethau ynghylch a yw'n bosibl bwydo cawl ocsil neu gawl bresych. Mewn gwirionedd, i fwyta prydau a baratowyd ar sail sorrel, gyda bwydo ar y fron nid yn unig yn bosibl, ond hefyd yn angenrheidiol.
Mae hyn, ar yr olwg gyntaf, yn cynnwys glaswellt plaen yn cynnwys llawer iawn o fitaminau B, C, K ac E, yn ogystal â biotin, caroten, tannig, oxalig ac asidau eraill. Yn ogystal, mae sorrel yn dŷ tŷ go iawn o elfennau mwynol, megis magnesiwm, haearn, calsiwm, ffosfforws ac eraill.
Serch hynny, ni all cawl bresych gwyrdd fwyta mwy nag un yn gwasanaethu y dydd - gall gormod o syrren arno ysgogi fflat yn y babi.
Y rysáit ar gyfer cawl oxalig i fam nyrsio
I baratoi cawl anhygoel o flasus a defnyddiol o suddren, gallwch ddefnyddio'r rysáit ganlynol. Nid yw cawl gwych yn mynd â chi gormod o amser, ond yn sicr, bydd holl aelodau'r teulu.
Cynhwysion:- seren - 250 g;
- dŵr - 2 l;
- cig eidion ffres - 400 g;
- tatws - 3 pcs.;
- wy - 6 darn;
- halen - 1 llwy de "gyda sleid";
- hufen sur - 50 g.
Rhaid i'r wyau sy'n weddill gael eu berwi mewn sosban ar wahân ac wedi'u hoeri. Ym mhob bowlen o gawl cyn ei weini, ychwanegwch wy wedi'i ferwi chwarteri ac hufen sur. Gellir bwyta'r lle hwn, os dymunir, mewn poeth ac oer. Archwaeth Bon!