Hyd yn hyn, derbyniad geyner yw'r ffordd symlaf a chyflymaf i ennill pwysau hyd yn oed ar gyfer y rheini sydd â ffiseg ychydig yn denau yn ôl natur. Dylid nodi bod merched, o ystyried yr isaf o'i gymharu â metaboledd dynion yn y corff, yn parhau i fod yn dderbyniol o'r math hwn o faeth chwaraeon - mae'n well ganddo well protein pur. Fel arall, mae risg o gael casgliad cyflym o'r haen brasterog, yn hytrach na màs y cyhyrau. Ond mae dynion yn dysgu o'r erthygl hon, pa fath o geener yw'r gorau.
Y geyner gorau
Yn y rhifyn hwn, mae llawer yn dibynnu nid yn unig ar ansawdd cydrannau a chyfansoddiad, ond hefyd ar y categori prisiau. Byddwn yn edrych ar gyfansoddiad gwahanol offer ac yn dewis y rhai mwyaf gorau posibl. Felly pa well sy'n well i'w ddewis?
- Cytogainer (fesul gwasanaethu: carbohydradau - 80 g, proteinau - 65 gram, ychydig o fraster). Dyma un o'r cyffuriau anabolig gorau sy'n bodoli ar y farchnad heddiw. Er mwyn cynyddu cynnwys calorïau cynhyrchion ymhellach, gellir ei gymysgu nid â dŵr, ond gyda llaeth neu sudd. Derbyn y fath geyner ar ôl hyfforddiant ac yn ystod y dydd (hyd at 3 gwaith yn gyfan gwbl). Gelwir llawer o arbenigwyr, ar y cwestiwn o ba fath o geyner yn well, yw'r opsiwn hwn.
- Offeren Gwir (ar gyfer cyfran o'r cynnyrch: carbohydradau - 70 g, proteinau - 50 g, braster - 17 g). Mae hwn yn opsiwn rhagorol, hynod effeithiol arall sy'n helpu i adeiladu màs cyhyrau yn gyflym ac i hyfforddi'n fwy effeithiol. Dylai'r opsiwn hwn fod yn feddw cyn hyfforddi ac yn syth ar ôl hynny, a bydd rhai dynion yn cymryd rhan ychwanegol cyn amser gwely - i osod y canlyniad.
- Offeren Difrifol (fesul gwasanaethu 334 g o gynnyrch: carbohydradau - 251 g, proteinau - 50 g, ychydig o fraster). Mae hwn yn enillydd pwysau eithaf trwm, ac mae'n addas yn unig ar gyfer y rhai sydd am gyfnod hir yn gallu cronni yn gronig. Er mwyn peidio â chael profiad o anghysur, argymhellir rhannu'r gyfran safonol yn 2 ran a'i gymryd gydag egwyl o 4-60 munud.
- Mass Mass Critical
(mewn un rhan o'r cynnyrch: protein - 52 g, carbohydradau - 85 g, braster - 18 g). Mae'r cymysgedd hwn yn un o'r gorau ar gyfer ennill màs cyhyrau. Mae ganddo effaith eithaf ysgafn ar y corff. Derbyn ei fod yn ffasiynol a chyn hyfforddiant, ac ar ôl hynny. - Up Your Mass (fesul gwasanaethu: carbohydradau - 58 g, proteinau - 54 g, 11 gram o fraster). Un anfantais y cynnyrch hwn yw bod elfen protein, achosin a soia ochr yn ochr yma, ac mewn gwirionedd, mae gan brotein soi yr mynegai gwerth biolegol isaf. Fodd bynnag, oherwydd gweithrediad carbohydradau "araf", mae'r cynnyrch hwn yn bwydo'r corff am sawl awr.
Gan wybod pa geynners sy'n well i'w cymryd, gall unrhyw un yn hawdd gyflawni'r cynnydd màs a ddymunir a dod o hyd i gorff eich breuddwydion!