Mae'r gair "protein" yn achosi cymdeithasau â phowdrau mewn pecynnau o darddiad anhygoel gyda chynrychiolwyr pympiau anghydnaws y ras dynion. Fodd bynnag, gadewch i ni gipio'n ddyfnach. Mae tarddiad y gair yn amlwg yn Saesneg, ac yn yr iaith wreiddiol, nid yw'r gair "protein" yn golygu mwy na dim llai, ond yn syml - protein. Yma, y gorllewin "ddiffygiol", mae gennym y ddau "protein" a "protein", ac maent i gyd yn ei alw'n brotein. Ond os ydych chi'n fwy hunan-feirniadol, gallwch ddod o hyd i'r syniad, gan fod yr enw yn un, yna efallai nad oes gwahaniaeth ychwaith. Yna mae'r cwestiwn a yw'r protein yn ddrwg i ferched yn niweidiol, gallwch ateb gyda chwestiwn a yw'r protein yn niweidiol ...
Beth yw protein?
Gwneir atchwanegiadau protein ar sail protein llysiau (gweler protein), a'r broses ei hun yw puro'r protein o frasterau a charbohydradau, sydd mewn un ffordd neu'r llall yn cael eu cynnwys mewn unrhyw fwyd. O ganlyniad, rydym yn cael protein pur (gweler protein), sydd oherwydd ei "purdeb" yn cael ei amsugno gan y corff yn llawer cyflymach.
Pam mae angen protein?
Mae pawb yn gwybod mai protein corffwyr yw protein. Ond ni fyddwn mor arwynebol, wedi'r cyfan mae'n angenrheidiol i bodybuilders. Yn flaenorol, roedd pobl yn gweithio yn y maes o wawr i nos, erbyn hyn rydym yn eistedd drwy'r dydd yn y swyddfa, ac yr ydym yn ceisio cael y dos cyfan o'r llwyth am 1.5-2 awr o hyfforddiant. Beth bynnag, i unrhyw berson sy'n gweithio eistedd, gallwch gymhwyso'r gair "hypodynamia" (waeth a yw'n hyfforddi ai peidio). Oherwydd eisteddiad hir, straen, nid maeth da bob amser, mae'r angen am fraster a charbohydradau yn gostwng, ond i adeiladu celloedd mae angen yr un protein arnoch. Rydym yn ei gyflenwi ag ychwanegyn a elwir yn brotein. Felly, yw'r protein yn niweidiol i'r corff?
Arennau, afu, potency ac eraill
Ymatebwyr protein (protein?) Cyfeiriwch at astudiaethau nad ydynt yn bodoli sy'n profi bod y nifer sy'n cymryd protein yn cyfrannu at ddatblygu annigonol arennol a hepatig, yn gwaethygu'r gallu i ddynion. Fodd bynnag, yn lle anghydfod, mae'n niweidiol cymryd protein, byddai'n well siarad am y dos.
Gadewch i ni newid ein sylw at fwyd, cig, cyffredin. Mae'n cymryd chwe awr i'w dreulio. Yn ystod yr amser hwn, mae'r protein yn y cig wedi'i rannu'n asidau amino ac fe'i dosenir yn y gwaed. Os ydych chi'n bwyta llawer o gig, yn y drefn honno, mae'r swm gormodol o brotein yn mynd i mewn i'r llif gwaed, beth yw'r adwaith? Ateb: chwydu, dolur rhydd.
Nawr protein. Peidiwch â chymryd gormod o ddogn o brotein ar ôl ymarfer, a oedd, fel y gorau, ond mae'n troi allan, fel bob amser. Bydd y canlyniad yn debyg i'r un blaenorol.
Dosbarth
Mae person sy'n arwain ffordd o fyw eisteddog yn dioddef 1 g o brotein y cilogram o bwysau'r corff. Gyda chwaraeon gweithgar, mae'r swm yn cynyddu i 2-3 g y cilogram. Mewn un achos, mae'r corff angen 20-30 g o brotein, hynny yw, am ddos bob dydd mae angen 5-6 o brydau arnoch. Os nad oes gennych chi'r cyfle i gario pecynnau bwyd cytbwys a gwneud tri seibiant yn ystod y gwaith, gallwch chi adnewyddu un o'r derbyniadau gydag atodiad protein.
Merched
Pan fydd y merched yn twyllo'u hunain gyda meddyliau, os yw'r protein yn niweidiol i'r merched, yn anad dim, maent yn ofnus (yn union-union) gan ddelwedd y dyn ar y pecyn. Hynny yw, credwn fod y defnydd o ychwanegyn hwn: a) yn unig ar gyfer dynion; b) arwain at y canlyniad a ddangosir ar y label.
Ond os cymerwch y gair "protein" yn yr ystyr gwreiddiol, hynny yw, fel protein, byddwch yn deall nad oes unrhyw "wryw" protein, ac nid oes unrhyw "fenyw" protein. Mae diet cytbwys gyda'r swm cywir o brotein (protein), lipidau (braster) a charbohydradau. Gyda llaw, ni allwch chi ddisodli'r holl brotein sydd ei angen gan y corff gydag ychwanegyn powdwr. Yn syml oherwydd bydd y corff yn cael ei ddefnyddio i brotein hawdd ei gyrraedd ac yn y pen draw yn dysgu sut i rannu'r un sy'n dod â bwyd.