Mae anhunedd yn anhwylder modern iawn - mae'r rhan fwyaf o bobl yn cymryd rhan mewn gwaith meddyliol, ac ni all y noson gau eu llygaid ac mae'r bore wedyn yn teimlo'n orlawn. Yn ffodus, mae anhunedd yn caniatáu triniaeth yn y cartref. Ynglŷn â sut i helpu'ch hun i gysgu a thrafodir isod.
Trin anhunedd gyda pherlysiau
Yn gyffredinol, mae'r dulliau o drin anhunedd yn amrywiol. Mae meddygaeth draddodiadol yn cynnig tawelyddion, ond mae llawer o gynhyrchion naturiol o darddiad planhigyn sy'n gallu gwella cysgu:
- Melisa. Mae te o'r berlysiau persawrus hwn yn berffaith. Mae gwydraid o ddŵr berwedig yn cymryd 2 llwy fwrdd o ddeunyddiau crai sych neu ffres. Mynnir te am 20 munud, wedi'i gymryd gyda mêl. Gwrthdriniaeth - rhagdybiaeth.
- Hops. Mae cwnau wedi'u torri o fewn y planhigyn (1 llwyaid) yn arllwys 200 ml o ddŵr berw, yn mynnu 15 - 25 munud. Mae hanner gwydr yn feddw ar gyfer cinio, mae'r gweddill ychydig cyn y gwely. Mae triniaeth o'r fath yn helpu, hyd yn oed os yw anhunedd yn gronig.
- Casgliad llysieuol. Mae coedwig , golau, mintys a thym mewn rhannau cyfartal mewn ffurf sych yn gymysg, wedi'u gwnïo mewn gobennydd bach (10 x 10 cm), a osodir ar y pennawd. Mae arogl perlysiau meddyginiaethol yn helpu i ddisgyn yn cysgu.
Beth i'w yfed yn y nos?
Wrth gwrs, mae diodydd adfywiol yn gwrth-arwyddol cyn breuddwyd. Y driniaeth orau ar gyfer anhunedd gyda meddyginiaethau gwerin yw derbyn llaeth cynnes yn y nos. Ar y cyd â mêl a llwyaid o fenyn, mae'r cynnyrch hwn yn gweithio rhyfeddodau, yn llythrennol, gan roi cysgu yn syth.
Rhoddir effaith dda gan ddiod a baratowyd fel a ganlyn:
- Cigiwch y banana yn gymysg â chnau cyll (wedi'i falu) (0.5 llwy fwrdd) a grawn gwenith (1 llwybro).
- Mae'r cynhwysion wedi'u cymysgu â llaeth wedi'i gynhesu (150 ml).
- Mae'r cynnyrch gorffenedig yn cael ei feddw mewn sipiau bach am awr cyn amser gwely.
Rheolau cyffredinol
Gan ddefnyddio dulliau traddodiadol o drin anhunedd, mae'n werth cofio'r rheolau cyffredinol:
- Dylai'r ystafell wely fod yn dywyll ac wedi'i awyru'n dda.
- Dylai'r matres fod yn gyfforddus, a'r clustog - bach.
- Yn union cyn mynd i'r gwely, ni allwch ddarllen, gwylio teledu, darllen newyddion mewn rhwydweithiau cymdeithasol.
Os na allwch ymdopi ag anhunedd eich hun, mae angen i chi weld meddyg.