Mae arginine (neu L-Arginine) yn asid amino anhepgor amodol. Mae corff dyn oedolyn yn ei gynhyrchu yn ddigon digonol, fodd bynnag, mewn plant, glasoed, yn henoed ac nid pobl iach, nid yw synthesis arginine yn ddiffygiol mewn diffyg.
Defnyddir arginine yn helaeth wrth gynhyrchu maeth chwaraeon, gan ei fod yn chwarae rhan bwysig mewn adferiad cyhyrau ar ôl ymdrechion corfforol, rhannu celloedd cyhyrau ac yn hyrwyddo iachau clwyfau. Fodd bynnag, mae'n werth cofio na ddylai'r dos dyddiol arginine a argymhellir fod yn fwy na 15 g y dydd. Gyda gormod o fwyta (mwy na 30 g), yn gyntaf oll, effaith hyn arginine, fel trwchus y croen. Ond mae hyn gyda cham-drin hir. Gyda gorddos o arginin, gall cyfog, gwendid a dolur rhydd godi. Fel yr awgrymir ymchwil wyddonol fodern, gyda defnydd rhy hir a hir, gellir amlygu ochr-ochr arall arginin - datblygu pancreatitis .
Contraindications arginine
Ni argymhellir defnyddio arginin mewn symiau mawr i blant er mwyn osgoi datblygu gigantism. Yn yr un modd, dadleuir arginine mewn pobl sy'n dioddef o heintiau firaol amrywiol a sgitsoffrenia. Mae angen bod yn ofalus ynghylch y defnydd o arginine ar gyfer menywod beichiog a lactatig, mae'n well gofyn cwestiwn dossyn i arbenigwr wedi'r cyfan. Os bydd unrhyw sgîl-effeithiau yn digwydd, dylech leihau'r dos dyddiol nes iddyn nhw'n diflannu'n llwyr.
Mae L-Arginine yn cael ei wrthdroi mewn dosau mawr i'r rheini sydd â chlefydau ar y cyd, meinweoedd cysylltiol, yr iau a'r arennau, yn ogystal ag anoddefiad i glwcos unigol.
Niwed arginine
Mae llawer o ddadleuon yn codi'r cwestiwn a yw arginin yn niweidiol ai peidio. Nid yw ymchwil gwyddonol wedi datgelu unrhyw effeithiau negyddol ar y corff dynol mewn dosiad dan reolaeth. At hynny, mae fferyllwyr yn defnyddio arginin yn eang ar gyfer cynhyrchu cyffuriau amrywiol sy'n helpu i gael gwared â nifer o anhwylderau. Defnyddir arginin i atal clefydau oncolegol, pwysedd gwaed uchel, i wella imiwnedd a gwrthsefyll straen, gwella cof, i normaleiddio gwaith y llwybr coluddyn.
Hefyd, defnyddir arginin wrth gynhyrchu colur. Oherwydd ei swyddogaethau amddiffynnol a'r gallu i hyrwyddo iachau clwyfau a llosgiadau, fe'i cynhwysir yng nghyfansoddiad hufenau ôl-haul.
Mae'r rhan fwyaf o fferyllwyr a harddwch yn tueddu i gymryd arginin i asid amino niweidiol os caiff ei ddefnyddio, o ystyried y gwrthgymeriadau a dewis y dosage cywir.