I golli'r bunnoedd ychwanegol hynny, mae angen metaboledd da arnoch chi. Sut i'w wella fel bod effaith colli pwysau yn llawer gwell?
Dulliau effeithiol o gyflymu metaboledd:
- Er mwyn cyflymu'r metaboledd mae angen bwyta'n iawn, mae gan unrhyw streic haul yr effaith arall. Mae angen bwyta mewn darnau bach a bach, mae'n rhaid i frecwast fod yn bresennol yn yr amserlen ddyddiol.
- Mae wedi'i brofi bod gweithgaredd corfforol yn gwella metaboledd. Yn enwedig pŵer, fel y mwyaf o'ch cyhyrau, y mwyaf o galorïau rydych chi'n eu defnyddio.
- Wel, mae tylino'n helpu, oherwydd mae'n cyflymu cylchrediad gwaed a draeniad lymffatig, ac o ganlyniad, metaboledd.
- Ewch i'r sauna neu i'r baddon. Oherwydd tymheredd y corff uwch, mae'r gyfradd metabolaidd yn cynyddu. Cofiwch nad yw offeryn sy'n gwella metaboledd yn addas i bawb.
- Gwyliwch am gydbwysedd dŵr, gan fod dadhydradiad yn arwain at ostyngiad yn y gyfradd metabolaidd.
- Mae'r cynhyrchion sy'n gwella metabolaeth yn well: grawn cyflawn, cig bras, caws, te gwyrdd , chili a rhostyll.
- Mae metabolaeth briodol yn gofyn am gysgu iach. Cysgu o leiaf 8 awr y dydd.
- Cerddwch yn yr awyr agored. Mae ocsigen a golau haul yn cael effaith bositif ar y gyfradd metabolig.
Sut i wella meddyginiaethau gwerin metaboledd?
Nid oes rhyfedd bod ein hynafiaid yn defnyddio llysiau iach i drin pob afiechyd, mae sawl ryseitiau sy'n helpu i wella'r gyfradd metabolaidd.
Rysáit # 1
Cymerwch y perlysiau canlynol:
- Ffrwythau ffennel - 15 g;
- chamomile - 15 g;
- linden - 15 g;
- elderberry du - 20 g;
- popty - 20 g.
Cymysgwch yr holl berlysiau a chymerwch 20 g o'r casgliad, ei roi mewn bowlen enamel, ychwanegu 2 gwpan o ddŵr poeth a rhoi popeth mewn baddon dŵr, ar ôl 15 munud. dileu. Gadewch y trwyth am 40 munud. oer, ac yna straen. Rhaid gwanhau'r hylif sy'n deillio o ganlyniad â 40 ml o ddŵr wedi'i ferwi.
Rysáit # 2
Cymerwch y perlysiau canlynol:
- cnau gwenyn - 2 llwy fwrdd. llwyau;
- millennial - 2 llwy fwrdd. llwyau;
- gwreiddyn cors yyr - 3 llwy fwrdd. llwyau;
- gwreiddyn dandelion - 1 llwy fwrdd. llwy.
Cymerwch 1 llwy fwrdd. casglu llwyau, arllwys 250 ml o ddŵr oer a gadael i dorri dros nos. Yn y bore rhowch tân gwan a berwi am 5 munud. Wedi hynny, oer a straen. Dylai'r cawl sy'n deillio o hyn gael ei wanhau â dŵr, felly o ganlyniad, mae 250 ml. Cymerwch 3 gwaith y dydd am 50 ml y mis.