Mae'r rhan fwyaf o fenywod sy'n defnyddio diet yn cwyno yn aml iawn nad ydynt wedi colli digon o bwysau, a beth yw'r mwyaf trist, cilogramau yn ôl yn ôl yn gyflym. Er mwyn cael gwared ar ormod o bwysau am byth, mae'n rhaid ichi roi'r gorau i'r system ddeietegol gywir ar gyfer colli pwysau, dim ond er mwyn i chi allu cadw pwysau newydd.
Beth yw'r gwahaniaeth rhwng y diet cywir ar gyfer colli pwysau a diet?
- I barhau'n hirach, o leiaf 3 mis, ac os yw popeth yn addas i chi hyd yn oed mwy.
- Balans. Byddwch yn derbyn yr holl ficroleiddiadau, fitaminau a mwynau angenrheidiol. Oherwydd hyn, ni fyddwch yn teimlo'r newyn ac unrhyw anhwylderau.
- Bydd cilogramau yn mynd i ffwrdd yn raddol, a bydd y corff yn gallu defnyddio'r newidiadau, sy'n golygu - dim anghysur.
- Bydd diet iach ar gyfer colli pwysau yn eich helpu i wella metaboledd , glanhau'r corff a chael gwared ar glefydau penodol.
Enghreifftiau o'r systemau pŵer gorau
Mae yna nifer helaeth o wahanol systemau bwyd, ymhlith y byddwch yn sicr yn dod o hyd i chi a'ch corff yn addas.
- System o faeth ar wahân ar gyfer colli pwysau . Dylai diet gynnwys y cynhyrchion arferol sydd ar gael yn hawdd. Y prif egwyddor - mewn un plât, ni ddylech gael proteinau a charbohydradau. A phopeth, oherwydd bod amgylchedd asid ac alcalïaidd yn syml yn niwtraleiddio'r ffrind, o ganlyniad nid yw peth bwyd yn cael ei dreulio ac yn troi'n fraster.
- System bŵer ffracsiynol . Y brif egwyddor yw bwyta mewn darnau bach bob 3 awr. Yn ogystal, rhaid i chi roi'r gorau i'r melys a'r pobi. Mae'n bwysig yfed dŵr glân, tua 2.5 litr. Oherwydd hyn, ni fyddwch chi'n teimlo
yn teimlo'n newynog a byddant yn gallu colli ychydig cilogram bob wythnos. - System maeth calorïau isel . Mae norm calorïau, sy'n caniatáu i rywun deimlo'n normal, yw 1200 kcal. I nodi'r terfyn hwn, ystyriwch bob cynnyrch a fwyteir, defnyddiwch dablau calorïau a phwysau i wneud hyn. Bydd y ffordd hon o golli pwysau yn eich galluogi i gael gwared â hyd at 3 kg. bob wythnos.
- System fwyd braster isel . Y brif egwyddor yw lleihau'r braster i 40 g y dydd. Oherwydd hyn, bydd y corff yn dechrau gwario ei gronfeydd wrth gefn ei hun. Bydd hyn yn eich galluogi i ollwng bob wythnos i 3 kg.
Yma, bydd ysgyfaint o'r fath, a'r prif beth yn effeithiol yn effeithiol o ran systemau bwyd ar gyfer tyfu denau, yn eich helpu i ymdopi â phroblem gormodol.