Fel y gwyddys, mae'n y coluddyn bod y broses o amsugno maetholion a ffurfio a chael gwared â gwastraff niweidiol o'r corff yn digwydd. O ran sut mae'n gweithio, mae iechyd, ymddangosiad a hwyliau'r unigolyn yn dibynnu i raddau helaeth. Felly, dylai'r diet gynnwys cynhyrchion dyddiol sy'n ddefnyddiol ar gyfer y coluddion, er mwyn peidio â chael eu tynnu sylw gan y problemau, a dim ond delio â phethau dymunol.
Pa fwydydd sy'n dda ar gyfer y coluddion?
- Y rhai sy'n gyfoethog mewn ffibr dietegol ac yn enwedig ffibr. Mae'r rhain yn cynnwys grawnfwydydd, llysiau a ffrwythau . Nid yw ceirch, haidd, gwenith yr hydd, grawnfwydydd corn, yn ogystal â bran, bara grawn cyflawn a choluddion eraill yn cael eu treulio'n ymarferol, ond maent yn ymddwyn fel "brwsh", gan ysgogi lleihad gweithredol o waliau'r organ hwn a symud y cynhyrchion pydru oddi yno. Ymhlith llysiau, mae'n arbennig o werth tynnu sylw at bethau, ciwcymbrau, tomatos, bresych, moron, pwmpen. Mae ffrwythau ac aeron gyda'r effaith hon yn cynnwys afalau, gellyg, chwistrellau, guava, mafon, llus, haenen, helyg, mefus. Mae madarch a chnau, ffa yn gyfoethogi mewn cellwlos.
- Cynhyrchion llaeth dŵr. Mae'n hysbys eu bod yn cynnwys bifido a lactobacilli, sy'n helpu'r coluddion i ymdopi'n fwy effeithiol â'u dyletswyddau, gwella treuliad a chryfhau imiwnedd. Mewn bwyd, mae'n fwy tebygol o ddefnyddio cynhyrchion llaeth ffres sy'n gwella gwaith y coluddion, gydag oes lleiafswm o silff, ac mae'n well coginio'r un llaeth sydd wedi'i ffresio, ei ferch wedi'i ferwi neu iogwrt eich hun.
- Dŵr. Mae'r cynnyrch hwn yn hynod o angenrheidiol ar gyfer gweithredu'r coluddyn yn normal, er na ellir ei ystyried yn gynnyrch fel y cyfryw. Gyda chyfranogiad hylif yn y coluddyn mae carthion yn ffurfio ac, gyda'i ddiffyg, ni allant symud fel arfer ynddo, sy'n cyfrannu at ddatblygiad rhwymedd. Felly mae angen yfed llawer ac mae'n well os yw'n sudd, diodydd ffrwythau, dŵr mwynol heb nwy, te llysieuol.
- I gynhyrchion sy'n gwella peristalsis y coluddyn, yn cynnwys ffrwythau sych - bricyll sych, prwnau, rhesinau, dyddiadau, ac ati. Mae'n ddigon i fwyta llond llaw o ffrwythau sych a bydd y broblem yn cael ei datrys ei hun.
- I gynhyrchion, sy'n anuniongyrchol ddefnyddiol ar gyfer y coluddyn, gallwch gynnwys y rhai hynny sy'n ysgogi secretion bilis. Mae bil yn gweithio ar y cyd â'r coluddion a phroblemau gydag un organ yn effeithio ar swyddogaethau'r llall ar unwaith. Gyda chymorth bilis, mae'r coluddyn yn rhannu brasterau ac yn amsugno fitaminau. Yn ogystal, mae'n atal datblygiad prosesau pwrpasol ac eplesu. Felly, dylai'r diet gynnwys hufen, hufen sur, wyau cyw iâr, llafn, olewau llysiau, yn enwedig pysgnau, ac ati.