Sut i bennu canran y braster yn y corff?

Mae llawer o bobl sy'n ymdrechu am y delfrydol, eisiau gwybod faint o fraster yn y corff. Gan wybod y gwerth hwn, gallwch ddeall a yw'n werth colli pwysau, neu ar y llaw arall, mae angen i chi ennill ychydig o bunnoedd. Y ganran arferol o fraster yng nghorff menyw yw 18-25%. Os yw'r gwerth hwn yn cyrraedd 35%, yna bydd y corff yn dangos arwyddion o ordewdra .

Sut i bennu canran y braster yn y corff?

Mae yna sawl opsiwn gwahanol, er enghraifft, gallwch fesur y cyfrolau gyda mesur tâp i weld dynameg y newidiadau. Ond ni ellir ystyried y dull hwn yn gyffredinol, oherwydd mae ganddo ddiffygion arwyddocaol.

Dulliau eraill o ddarganfod canran y braster corff:

1. Bioimpedance . Mae wedi profi'n hir fod braster, cyhyrau a rhannau eraill o'r corff yn cael gwrthwynebiad trydanol gwahanol. Defnyddir y dull hwn mewn meddygaeth, ond heddiw gallwch brynu graddfeydd cartref, y mae eu gwaith yn seiliedig ar y dechneg hon.
2. Uwchsain . Datblygir y dull gan ystyried y ffaith bod meinweoedd o ddwysedd gwahanol yn amrywio eu hymddygiad eu hunain. Ar hyn o bryd, nid yw'r dull hwn yn aml yn rhoi'r canlyniadau cywir, felly mae gwaith ar y gweill ar y gweill.
3. Pwyso mewn dŵr . Defnyddir fformiwlâu cymhleth iawn yn y dechneg hon. Mae mesuriad yn digwydd oddeutu hyn: mae person yn eistedd mewn cadair sy'n cael ei atal rhag y graddfeydd. Yna mae'n cymryd anadl cryf a sinciau am 10 eiliad. yn y dŵr. I gael canlyniadau cywir, ailadroddir y weithdrefn dair gwaith.
4. Sganiwr pelydr-X . Dyma'r ffordd fwyaf cywir o bennu canran y braster yn y corff, ond mae hefyd yn ddrutach. Diolch i dechneg arbennig, ceir union werthoedd.
5. Mesur plygu braster . Y ffordd symlaf a mwyaf fforddiadwy o gael canlyniadau bron yn gwbl gywir. Gyda chymorth offeryn caliper arbennig, caiff y plygu braster eu mesur mewn sawl man. Mewn egwyddor, gallwch ddefnyddio caliper rheolaidd. Mae plygu braster yn cael ei fesur ar y triceps, biceps, waist , ac ychydig islaw'r llafn ysgwydd. Mae'r holl werthoedd yn cael eu hychwanegu, ac yna edrychwch ar y gwerthoedd a awgrymir yn y tabl.