Er mwyn nodi diffyg potasiwm yn y corff, mae'n werth edrych ar symptomau posibl i ddechrau cymryd y cyffuriau cywir mewn pryd ac i atal effaith ar iechyd.
Diffyg potasiwm yn y corff: arwyddion
Bydd rhywun sy'n dilyn eu hiechyd yn agos yn sylwi'n gyflym bod problemau wedi cychwyn yn rhywle. Prif symptomau diffyg potasiwm yw:
- yn groes i brosesau metabolig yng nghelloedd y myocardiwm;
- methiannau rhythm cyfyngiadau cyhyr y galon;
- trawiad ar y galon;
- torri rheoliad pwysedd gwaed;
- datblygu erydiad pilenni mwcws;
- wlser y stumog a wlser duodenal;
- risg o derfynu beichiogrwydd yn gynnar;
- croen sych, lliw gwallt tywyll;
- adfywio gwael croen wedi'i niweidio;
- blinder cyflym, gwendid cyhyrau;
- anadlu bas;
- wriniad amlach;
- cyfog nes chwydu;
- ymwybyddiaeth ddryslyd;
- sbesenau amrywiol.
Mae'n bosib y bydd diffyg plant o balsiwm yn ymosod ar glefydau eraill. Er enghraifft, mae angen pasio profion oherwydd amheuaeth o ddiffyg potasiwm mewn convulsiynau, paralysis, dolur rhydd neu chwydu.
Pa fwydydd sy'n cynnwys potasiwm?
Mae diffyg potasiwm yn y corff ar gyfer unrhyw symptomau yn gofyn am gynnydd yn niferoedd y sylwedd hwn. Gallwch gymryd cymhlethion fferyllfa neu baratoadau potasiwm, ond os yw problemau'n dechrau, gallwch ymdopi â dulliau naturiol, gan gynyddu'r nifer o fwydydd yn y diet sy'n gyfoethog yn yr elfen hon:
- bara;
- melon a watermelon;
- blawd ceirch a millet;
- ffa, ffa soia a phys;
- ffrwythau sych;
- tatws, moron, bresych, beets;
- afalau, bananas, kiwis, grawnwin, ffrwythau sitrws, afocados;
- llaeth, cig eidion, cig pysgod.
Talu sylw: mae potasiwm yn hyrwyddo'r eithriad sodiwm o'r corff, felly gwnewch yn siŵr bod yr elfen hon yn ddigon.