Mae ffrwythau'r coed mandarin yn blas ac arogl gwych, y mae llawer ohonynt yn gysylltiedig â gwyliau'r gaeaf. Gellir eu bwyta gyda manteision iechyd, gan ddefnyddio eiddo meddyginiaethol. Mae cnawd mandarinau, cregyn a hadau wedi canfod cymhwyso mewn meddygaeth werin am annwyd, atherosglerosis, am golli pwysau ac adferiad o glefydau.
Mandarinau - cyfansoddiad
Mae cyfansoddiad y mwydion yn cynnwys asidau organig a siwgrau, zeaxanthin, lutein. Cynrychiolir microleiddiadau gan haearn, magnesiwm, ffosfforws a chalsiwm, y gymhareb orau o sodiwm a photasiwm. Er mwyn gwerthuso'r manteision i'r corff, mae angen i chi wybod pa fitaminau sydd yn y mandarinau:
- thiamine;
- asidiau ascorbig, ffolig, nicotinig ac pantothenig;
- riboflafin;
- beta caroten;
- inositol;
- colin;
- fitamin E (tocoferol);
- arferion.
Yn nyllau tangerinau ceir olew hanfodol, pectin, pigmentau, ymhlith y mae haint A. Mae ganddo sylwedd penodol - tanzherin, sy'n cryfhau wal y pibellau gwaed. Yn yr olew hanfodol mae limonen, myrcene a chydrannau eraill, diolch i ba raddau y mae ei arogl yn cael ei datgelu. Yn yr esgyrn a ddarganfuwyd elfennau olrhain ac mewn swm annigonol o asid hydrocyanig.
Beth yw'r tangerinau mwyaf defnyddiol?
Mae mandariniaid yn blasu melys a sourish. Mae gan y mathau melysaf gogwydd oren disglair, siâp powlen, gwyn-arllwys, melyn a melyn-wyrdd. Ar gyfer y detholiad cywir o ffrwythau, mae angen i chi wybod pa dangerinau sy'n fwy defnyddiol - sour neu melys. Yn ôl cynnwys fitaminau ac elfennau olrhain, nid ydynt bron yn wahanol, ond mewn asid mae'n fwy asid asgwrbig, felly mae'n well dewis mathau asidig ar gyfer atal annwyd a chlefydau'r system resbiradol. Gyda chlefydau'r stumog, y coluddyn a'r afu, bydd y ffrwythau melys aeddfed o fudd mawr i'r corff.
Priodweddau defnyddiol mandarin
Ystyrir bod ffrwythau blasus yn gynnyrch dietegol gwerthfawr. Mae eiddo defnyddiol mandarin ar gyfer y corff wedi canfod y cais wrth atal a thrin afiechydon o'r fath:
- System nerfol - iselder, syndrom blinder cronig, colli cof.
- Patholeg beichiogrwydd - tocsicosis ac atal diffyg ffolad.
- System Cardiofasgwlaidd - clefyd hypertensive ac atherosglerosis.
- Systemau treulio - diffyg ensymau, gwagio afiechydon y coluddyn yn afreolaidd.
- System resbiradol - glanhau'r ysgyfaint, hwyluso rhyddhau sbwriel a chael gwared ar beswch.
Oherwydd presenoldeb fitaminau a gwrthocsidyddion, mae ffrwythau sitrws yn cynyddu imiwnedd, ac mae ffytoncidau yn lladd microbau a firysau. Maent yn eu cymhwyso wrth drin acne, afiechydon ffwngaidd y croen a'r ewinedd. Mae ffrwythau sudd yn cael ei drin â llwynog, ac mae'r cortex yn cael ei ddefnyddio ar gyfer menorrhagia (gwaedu menstrual profuse). Mae lutein, zeaxanthin a provitamin A yn atal cymylu lens y llygad a newidiadau yn y retina. Amlygir y defnydd o fandarinau ar gyfer y corff a thrin cerrig yn y bledren a'r arennau, cystitis.
Crynodebau Mandarin - eiddo defnyddiol
Mae dermatolegwyr wedi astudio sebra Mandarin, buddion a niwed o'i ddefnydd. Mae yna ddata ar atal canser tra'n bwyta te gyda morgrug mandarin. Gall Peel helpu gyda:
- Lefelau uchel o golesterol a siwgr.
- Estyniad bwlch yn yr afu.
- Gwenwyno, cyfog a chwydu.
- Amhariad archwaeth a gwendid cyffredinol.
- Gyda niwroisau fel adferiad llawen ac ymlacio.
- Oerfel a broncitis.
- Avitaminosis.
Mae tangerines Rye yn blasu diodydd a phostis alcoholig. Defnyddir olew hanfodol mewn perfumery a cosmetology i gynyddu elastigedd y croen, fel ateb gwrth-cellulite. Fe'i defnyddir fel anesthetig am gyfnodau poenus. Ar gyfer trin heintiau ffwngaidd, dwywaith y dydd mae angen rhoi'r gorau i'r croen gyda morgrug mandarin. Gyda'r ysgubor o mandarin yn cymryd baddonau cyffredin i wella'r tôn.
Hadau mandarin - budd
Cafwyd barn am beryglon hadau mandarin oherwydd cynnwys cyanid ynddynt, ond wrth iddo astudio, daeth mai dim ond dosau rhy fawr a allai niweidio. Defnyddir ffonau mandarin, sydd â nodweddion defnyddiol wedi'u cadarnhau, fel ffynhonnell:
- gwrthocsidyddion ar gyfer atal oncoleg a heneiddio cynamserol;
- potasiwm ar gyfer gwaith y galon;
- fitaminau a microelements i gynyddu elastigedd y croen ;
- asid ffolig a magnesiwm i gryfhau'r system nerfol mewn iselder, niwrosis, anhunedd a phryder.
Mandarinau â cholli pwysau
Mae gan un cilogram o mandarin yr un cynnwys calorïau fel un byn melys, ond mae tangerine, y mae ei ddefnydd ar gyfer colli pwysau wedi bod yn hysbys ers amser hir, yn cynnwys sylweddau unigryw sy'n weithgar yn fiolegol. Cadarnhawyd effaith y flavonoid naringenin ynysig o'r ffetws ar gyfer trin gordewdra yr afu a'r llosgi braster yn y corff. Mewn mandarinau ceir llawer o ffibr, sydd â'r eiddo o gynyddu yn gyfaint, gan fynd trwy'r coluddion. Mae hyn yn cynyddu ei gontractau ac yn helpu i gael gwared â cholesterol a brasterau dros ben.
Deiet ar fandarinau
Gellir barnu sut y gellir defnyddio tangerinau mewn colli pwysau o'r adolygiadau o bobl sydd wedi ceisio deiet mandarin. Caiff ei oddef yn dda ac ar ôl 10 diwrnod, pan gaiff ei gyfuno ag ymarfer corff, bydd yn helpu i golli pwysau o 5 -7 cilogram. Ar y diwrnod, argymhellir bwyta tua cilogram o mandarin. Gyda phob pryd, mae 3 i 4 ffetws a chynnyrch protein braster isel - caws bwthyn, cig wedi'i ferwi neu bysgod, gwyn wy neu iogwrt heb ychwanegion yn cael eu bwyta. Mae cynhyrchion siwgr a blawd yn ystod y diet yn cael eu gwahardd. Mae angen i chi yfed tua dwy litr o ddŵr yfed a bwyta o leiaf bum gwaith y dydd.
A yw'n ddefnyddiol bwyta llawer o dangerinau?
Ddim yn canolbwyntio ar y ffaith bod manteision mandarinau i'r corff yn amlwg, argymhellir bwyta dim mwy na 300 gram y dydd. I ni, mae'r ffrwyth hwn yn egsotig, ac felly nid yw ensymau'r system dreulio yn cael eu rhaglennu ar gyfer ei gymathu. Gyda gorgyffwrdd cyson, gall adweithiau alergaidd ddigwydd ar ffurf brechiadau croen, trawiad, problemau stumog. Mae nifer y tangerinau mewn dosau mawr yn llidro'r feinwe'r aren mewn neffritis. Yn achos afiechydon y stumog a'r duodenal mae angen i chi ymgynghori â meddyg, boed y mandariniaid yn ddefnyddiol yn yr achos hwn.
A yw'n niweidiol i fwyta tangerinau yn y nos?
Cyn argymell bwyd dietegol cyn mynd i'r gwely, y gellir ei dreulio'n hawdd ac, yn ôl y rhan fwyaf o faethegwyr, yr amser gorau i fwyta ffrwythau yn y bore, ac mae bwydydd protein yn addas ar gyfer y noson, a gallwch ateb yn negyddol pan ofynnir a yw'r mandarinau'n niweidiol cyn mynd i'r gwely. Ynghyd ag aeron a grawnfruits, mae gan y ffrwythau hyn fynegai glycemig isel, ac felly nid ydynt yn ysgogi naid mewn inswlin a dyddodiad braster.
Mandarinau ar stumog gwag - budd a niwed
Gellir codi sudd neu ffrwythau mandarin yn y bore gyda fitaminau ac egni ar gyfer y diwrnod cyfan, i roi hwyliau da . Nid yw hyn i gyd yn berthnasol i'w bwyta ar stumog wag. Mae niwed mandarin, sy'n cael ei fwyta ar stumog gwag, yn dangos ei hun yn llid y bilen mwcws y stumog a'r duodenwm. Yn ogystal, nid yw'r risg o adweithiau alergaidd yn cynyddu ac nid yw'r effaith negyddol yn iau, felly yr amser gorau posibl ar gyfer sitrws yw brecwast, ond ar ôl caws grawnfwyd neu bwthyn.
Mandarinau - niwed
Er mwyn cael manteision tangerinau ar gyfer y corff yn unig, mae angen i chi wybod pa glefydau nad ydynt yn cael eu hargymell i'w defnyddio:
- Gastritis a wlser peptig.
- Duodenitis a wlser duodenal.
- Pancreatitis yn y cam aciwt.
- Mae cholecystitis yn acíwt a chronig.
- Mae hepatitis yn firaol a gwenwynig.
- Glomeruloneffritis.
- Adweithiau alergaidd i ffrwythau sitrws.
Yr hyn y gellir cysylltu'r tangerinau niweidiol â'u prosesu ar gyfer diogelwch yn ystod cludiant. Mae ethylene, a ddefnyddir ar gyfer y dibenion hyn, yn dangos gwenwynig i'r afu. Mae disgleiriad disglair o'r grych yn ymddangos wrth brosesu ffrwythau â ffwngladdiadau, sy'n niweidiol i'r arennau. Gall cam-drin tangerinau, casglu rwbliwm, arwain at wenwyno, newidiadau yn y cyfansoddiad gwaed.