Sesame, cymaint o feddwl, nid yw hyn yn gynhyrchion newydd, oherwydd eu bod yn cael eu defnyddio yn yr unfed ganrif ar bymtheg CC. Roedd yn bosibl darganfod y gwyddonwyr o gloddiadau gwareiddiad yr Aifft.
Ond nid yw'r ffaith bod yr hadau hyn o darddiad hynafol yn golygu eu bod yn ddefnyddiol i bawb a gellir eu bwyta mewn unrhyw faint. Er mwyn datgelu'r cwestiwn o beth sy'n fwy, budd neu niwed o hadau sesame, rhaid i chi edrych gyntaf ar gyfansoddiad y cynnyrch hwn.
Cyfansoddiad hadau sesame
Maent yn hynod gyfoethog mewn protein, sydd yn eu cyfansoddiad yn cymryd hyd at 25%. O ran fitaminau a mwynau, mewn nifer fawr yw'r canlynol: fitaminau A , E, B, sinc, calsiwm, copr, potasiwm a haearn.
Os ydych chi'n hoffi olew sesame, dylech wybod bod ganddo lawer o gwrthocsidyddion, ond ychydig o fitaminau E ac A.
Fel y gwelwch, nid oes unrhyw beth niweidiol yn yr hadau. Yn naturiol, nid i'r bobl hynny sydd ag anoddefiad personol i'r planhigyn hwn.
Pa mor ddefnyddiol yw hadau sesame?
Y budd mwyaf o hadau sesame o bresenoldeb llawer iawn o fitamin E, y mae pawb yn hysbys i bawb fel adfywiad.
Mae hadau hefyd yn ddefnyddiol ar gyfer atal osteoporosis. Cyflawnir hyn trwy sinc a ffosfforws. Maent yn chwarae rhan arwyddocaol wrth ffurfio meinwe esgyrn.
Dim ond nifer fawr o ffibr o'r planhigyn hwn yw cynnal a chadw ataliol gwych o wahanol glefydau'r system dreulio, sy'n cyfrannu at weithrediad mwyaf effeithiol y llwybr coluddyn.
O'r defnydd cyfnodol o hadau sesame, mae lefel y colesterol yn y gwaed yn gostwng. Ar gyfer hyn, mae brasterau aml-annirlawn yn cwrdd, sydd mewn sesame'n ddigonol ar gyfer yr effaith hon.
Er mwyn atal canser, dylech chi baratoi salad yn aml, a'u toddi gydag olew sesame, lle mae llawer o wrthocsidyddion, fel y disgrifir uchod.
Manteision hadau sesame i fenywod
Yn ogystal â chryfhau gweithredoedd y corff yn gyffredinol, mae sesame yn arbennig o ddefnyddiol i ferched ar ôl 40 mlynedd. Mae'n cynnwys peth ffytoestrogen. Mae, yn ôl gwyddonwyr, yn lle gwych ar gyfer hormonau rhyw benywaidd.
Merched sy'n ceisio colli pwysau, bydd yn ddiddorol gwybod bod gan hadau sesame ychydig o effaith o lacsiad.
A all hadau sesame fod yn feichiog?
Yn gyffredinol, mae sesame'n hynod ddefnyddiol ar gyfer y system atgenhedlu benywaidd, ond mae'n fenywod beichiog y dylid eu trin yn ofalus. Felly, gall ei hadau gynyddu all-lif gwaed, a all arwain at ganlyniadau negyddol iawn.
Mae'n bwysig deall bod popeth yn bosibl, ond yn gymedrol. Er enghraifft, o llwy de bob dydd o hadau sesame ni fydd unrhyw beth drwg yn digwydd.
Pam mae hadau sesameg gwyn yn ddefnyddiol?
Mae hadau sesame o liwiau gwahanol, ond rhoddwyd y boblogrwydd mwyaf i gwynion. Mae ganddynt fwy o flas a arogl mireinio.
O ran yr eiddo buddiol, mewn hadau sesameidd gwyn, y swm mwyaf (ymysg lliwiau eraill) o brotein a braster. Mae lefel y fitaminau E, K, C hefyd
Mae sesameg Gwyn orau i bobl sydd â phroblemau gyda cholesterol . Bydd nifer fawr o gwrthocsidyddion yn ymdopi'n berffaith â rôl ymladd yn erbyn ymddangosiad tiwmorau malaen.
Mae'n bwysig gwybod bod y rhan fwyaf o'r maetholion yn y pibellau sesame, felly os ydych chi'n poeni'n fawr am eich iechyd, yna ceisiwch eu bwyta mewn ffurf aflan. Felly, oddeutu, mewn hadau heb bennyn, dim ond deg y cant o'r holl sylweddau defnyddiol a oedd ynddynt yn y lle cyntaf.