Nid oes neb yn imiwnedd o'r wladwriaeth isel. Y gwaethaf oll, pan na all rhywun ddeall ei fod wedi bod yn byw ochr yn ochr ag ef am sawl wythnos yn awr. Uchafswm, nag y mae'n egluro ei gyflwr diflas, llai o berfformiad - diffyg cysgu, fitaminau, ac ati. Ond yn yr achos hwn, mae'n frys eich bod yn cymryd eich iechyd meddwl eich hun, fel nad yw iselder yn datblygu'n rhywbeth trychinebus.
Mathau o wladwriaethau iselder
Mae gwladwriaethau iselder yn cael eu dosbarthu:
- Iselder â phryder a phryder yn bennaf;
- gwladwriaeth lle mae troseddrwydd yn bennaf;
- iselder y math hypocondriacal;
- Cyflwr iselder, ynghyd â chynyddu cwymp, gwendid;
- iselder trawiadol.
Symptomau cyflwr iselder
Mae'r prif nodweddion yn cynnwys: iselder am gyfnod hir, diffyg diddordeb hanfodol, meddyliau negyddol cyffredinol lladd. I'r raddfa uwchradd: hunan-barch isel, diffyg archwaeth neu fwlimia, ymddangosiad anhunedd, diffyg menter.
Sut i leddfu cyflwr isel?
Yn aml, mae arbenigwyr yn rhoi blaenoriaeth i driniaeth feddygol o amodau iselder (gyda chymorth gwrth-iselder). Mae'n werth nodi, oherwydd yr iselder ysbryd yn y cam cychwynnol, ei bod yn hawdd cael gwared arno, heb droi at gymorth seicolegwyr, seiciatryddion. Felly, yn aml, oherwydd diffyg golau haul, fitaminau mae'r corff yn dioddef o "streiciau" o natur iselder. Argymhellir cynnwys siocled chwerw , bwydydd protein, pwmpen, bananas, dyddiadau yn eich diet dyddiol. Mae'r cynhyrchion hyn yn cynnwys hormonau hapusrwydd, endorffinau, sydd yn angenrheidiol iawn mewn cyflwr isel, a phawb y mae angen i berson ei wneud yn yr achos hwn yw neilltuo mwy o amser i iechyd ei hun a dod o hyd i agweddau cadarnhaol ym mhopeth.