Mae dros hanner yr holl hyfforddwyr yn rhoi'r gorau iddyn nhw yn ystod y tri mis cyntaf, ac mae'r rhai sy'n aros yn cael eu "dileu" yn bennaf yn ystod y flwyddyn gyntaf. Gwyddom oll fod chwaraeon yn ddefnyddiol, yn iach ac yn hyfryd. Rydyn ni wrth ein bodd â edmygedd a gweddïon i edrych ar luniau gyda chyflawniadau pobl eraill, rydym bob amser yn barod i ddarllen am sut mae rhywun yn hawdd ei golli, ac yn colli pwysau, ond pan fydd hi'n amser cymryd y cam cyntaf ei hun - mae yna rwystrau gwahanol. Mae rhywun yn dweud "nid dynodiad", ond mae rhywun yn darganfod eu cymhelliant ffitrwydd personol.
Seicolegwyr Chwaraeon yn dweud ...
Mae'n ymddangos bod proffesiwn o'r fath yn seicolegydd chwaraeon. Mae'n bosibl nad yw'r bobl hyn byth yn codi dumbbells, ond yn neilltuo eu bywydau i ffenomen y dumbbells a godwyd gan ddwylo rhywun arall. Felly, mae'r seicolegwyr hyn wedi llunio rhestr o'r hyn sy'n gymhelliant ffitrwydd i'r merched hynny nad oeddent wedi rhoi'r gorau i chwaraeon naill ai yn y 3 cyntaf neu yn y 12 mis nesaf:
- yr awydd i fod yn gyfrifol ac yn hunangynhaliol, i ddysgu sut i arwain eich bywyd;
- hyder nad oes bywyd amhosibl, heb fod yn ffitrwydd;
- teimlad o'u talent a'u gallu yn y gamp benodol;
- defnyddio hyfforddiant fel ymlacio annatod;
- awydd i arwain ffordd iach o fyw.
Mewn geiriau eraill, os ydych chi'n llwyddo i "yrru" y datganiadau hyn i chi'ch hun, ni fydd angen cymhelliant ffitrwydd menywod arnoch mwyach.
Ond nid o gwbl mae'n troi allan ...
Y pwynt troi
Yn ystod y misoedd cyntaf o hyfforddiant, peidiwch â gadael i chi eich colli o dan unrhyw esgus. Rhaid i chi wneud eu ffitrwydd yn arfer, felly bob tro,
Nod
Er mwyn creu cymhelliant ffitrwydd delfrydol i ferched, mae angen i chi ddeall pam fod angen ffitrwydd arnoch mewn gwirionedd. Nid oes gan neb ddim ond unrhyw beth i'w wneud, a hyd yn oed mwy, ni fydd yn aros yn y gampfa. Dim i'w wneud ond gwyliwch y sioeau teledu. Beth yw eich nod? Wedi dod o hyd? Nawr rhowch y terfynau amser: tymor hir a thymor byr. Cofnodwch eich camau a'ch llwyddiannau, yn ogystal â methiannau ar y ffordd i'r nod.
Rhestr du a gwyn
Gwnewch restr o'r hyn a fydd yn digwydd os byddwch yn rhoi'r gorau i'ch gwaith. Ysgrifennwch am eich datblygiad yn y dyfodol heb ffitrwydd. Nawr gwnewch restr o'r hyn a fydd yn newid yn eich bywyd os byddwch chi'n parhau â'ch astudiaethau. Tebygol o? Nawr, edrychwch am gerddoriaeth ar gyfer cymhelliant ffitrwydd. Rhowch gynnig ar orffwys i feddwl am hyfforddiant hyd yn oed, dewch â'u presenoldeb gorfodol yn eich bywyd.