Heddiw, mae'r rhan fwyaf o athletwyr yn tueddu i gyflawni canlyniadau cyflymach, gan gymryd math gwahanol o faeth chwaraeon ar gyfer hyn. Ar yr un pryd, nid oes gan lawer o bobl gwestiynau eglur, er enghraifft, pam yfed diodydd a beth ydyw'n gyfan gwbl.
Manteision y Gainer
I ddeall beth sy'n ddefnyddiol i geyner , mae'n werth troi at ei gyfansoddiad. Mewn gwirionedd, mae'n gymysgedd protein-garbohydrad, ac mae llawer mwy o garbohydradau ynddi. Dyna pam mae'r safbwynt bod y geyner a'r protein yn sylweddau tebyg yn anghywir. Mae gan Gainer gynllun hollol wahanol.
Cymerir y sylwedd hwn i gynyddu'r egni ac, o ganlyniad, twf màs y cyhyrau. Mae athletwyr sy'n ei ddefnyddio cyn hyfforddiant, yn dangos canlyniadau mwy bywiog a chynnydd yn eu hastudiaethau yn llawer cyflymach. Ar yr un pryd, mae cymysgeddau o'r fath fel arfer yn cynnwys asidau amino arbennig sy'n helpu'r cyhyrau i adfer yn gyflymach ar ôl hyfforddiant. Felly, yn meddwl a oes angen geyner arnoch, rhaid i chi asesu eich nodau uniongyrchol yn gyntaf.
A yw'n ddefnyddiol i'r rhai sydd am golli pwysau?
Mae Gainer yn sylwedd sy'n helpu'r athletwyr pwysau trwm i gyflawni'r canlyniadau gorau posibl. Y rheswm yw y gallwch chi ddatblygu màs cyhyrau, heb ofn cael adneuon brasterog.
Gan wybod pam fod angen heiner, ni fyddwch yn gwneud camgymeriad difrifol ac ni fyddwch yn ei yfed wrth golli pwysau. Mae gan y gymysgedd gynnwys uchel o galorïau ac os yw'ch nod, yn gyntaf oll, yn cael gwared â braster, yna mae'n well defnyddio opsiynau eraill.
Pam yfed diodydd?
Gan grynhoi'r uchod, gallwn dynnu nifer o gasgliadau ynghylch pam mae angen geyner:
- Fe'i cymerir cyn hyfforddi, i gynyddu'r gronfa wrth gefn ynni a gweithredu mwy o ddulliau.
- Fe'i cymerir i dwf màs y cyhyrau yn erbyn cefndir yr hyfforddiant.
- . Fe'i cymerir i gynyddu cynnwys calorïau'r diet.
- Fe'i defnyddir yn lle'r bwyd arferol, os ydych chi'n bwyta bwyd cyffredin, nid oes amser na chyfle.
Felly, mae'r geyner yn offeryn ardderchog i'r rhai sydd eisoes wedi cael gwared â dyddodion braster ac yn ceisio cynyddu eu màs cyhyrau.
Oes angen i mi fynd â merch geyner?
Yn fwyaf aml, mae'r rhyw deg yn dod i'r gampfa er mwyn colli pwysau, yn hytrach na chael màs cyhyrau. Nid oes angen iddynt gymryd yr atodiad hwn - yn gyntaf, mae'n well rhoi sylw i wahanol losgwyr braster. Fodd bynnag, os mai'ch nod yw unioni'r cyhyrau, yna bydd y geyner yn eich maeth chwaraeon yn cymryd lle teilwng.