Mae llawer ohonom yn ymwybodol o iechyd a hirhoedledd rhyfeddol mynachod sy'n byw mewn Tibet pell a dirgel. Roeddent yn gwybod am eiddo gwyrthiol ac iachog gymnasteg Tibetaidd hormonaidd ers yr hen amser. Fe'i perfformiwyd yn un o'r mynachlogydd bob dydd tan 6am.
Bellach, daeth cymhleth ymarferion syml o gymnasteg hormonaidd Tibetaidd unigryw yn boblogaidd. Gan berfformio'n rheolaidd yr ymarferion hyn, ar ôl cyfnod byr o amser, mae'r corff yn gadael yr holl glefydau cronig. Yn arwyddocaol, mae'r broses heneiddio yn arafu, mae cefndir hormonaidd a gweithrediad pob system gorff yn cael eu sefydlu. Mae person yn ymfalchïo'n rhwydd, ac nid yw hwylustod ac ysbrydion uchel yn ei adael drwy'r dydd.
Bore gymnasteg hormonaidd Tibetaidd
Mae'r ymarferion hyn yn weddol syml ac nid oes angen hyfforddiant corfforol arbennig arnynt, a hefyd dim ond pum munud y dydd yn unig. Byddant yn helpu i gadw ieuenctid ac iechyd am amser hir.
- Yn gyntaf, mae angen i chi wirio statws eich biofield. I wneud hyn, mae angen i chi rwbio eich palmwydd am ychydig eiliadau. Felly, os ydynt yn sych ac yn boeth, yna mae egni yn y corff yn orchymyn cyflawn. Mae dwylo cynnes yn dangos bod y biofield yn cael ei wanhau. Os nad yw'r dwylo'n cael eu cynhesu ac yn gwlyb, yna mae glitches yn y corff. Ond gydag unrhyw ganlyniad, dylai'r gampfa barhau. Bydd perfformiad cyson yr ymarferion syml hyn yn helpu i gael gwared ar anhwylderau amrywiol.
- Rhowch eich dwylo ar eich llygaid ac fe'i gwasgwch yn ysgafn ar y orbit am 30 eiliad 30 gwaith. Os oes problemau gyda gweledigaeth, cadwch eich dwylo yn eich llygaid am 1-2 munud arall.
- Rhoddodd dwylo ar y clustiau ac yn yr un modd gwasgwyd 30 gwaith. Rhaid i'r bysedd fod ar gefn y pen.
- Plygwch y pistiau, y beddiau y tu ôl i'r clustiau. Yna gwnewch y symudiadau o'r sinsyn i'r clustiau, gan dynnu ychydig yn groen yr wyneb 30 gwaith.
- Dylai'r llaw dde gael ei roi ar y brig, ar y brig - yr un chwith a symudiadau ychydig yn tyfu o'r deml i'r deml hefyd 30 gwaith. Ar yr un pryd, dylai'r dde ar y top, a'r llaw chwith i'r ochr. Bydd yr ymarfer hwn yn helpu i esmwythu wrinkles.
- Uchod y pen, 4-5 cm, cau'r cylch gyda'ch dwylo. Dylai'r dde fod ar y gwaelod, a'r chwith ar ben. Yna, dechreuwch wneud 30 o symudiadau o'r nape i'r llall. Mae'n werth nodi, cyn hyn, mae angen ichi roi eich pen ar y gobennydd er mwyn ei fod yn croesi ychydig.
- Yn yr un modd, gwnewch 30 o symudiadau hedfan o glust i glust.
- Dylai'r llaw dde gael ei roi ar y chwarren thyroid, y llaw chwith ar ei ben. Cadwch y llaw chwith o'r gwddf i'r navel 29 gwaith. Ar y 30ain, gwnewch yr un peth gyda'r ddwy law.
- Rhowch eich dwylo ar eich stumog, rhowch gynnig cylchlythyr clocwedd 30 gwaith.
- Codi eich breichiau a'ch coesau i'r brig a gwneud 30 o symudiadau cylchdro. Yna, ymlacio'ch cyhyrau ac ysgwyd eich coesau am 30 eiliad.
- Eisteddwch a gwneud tylino ar droed, gan bwyso ar lefydd arbennig o sensitif.
- Gan dynnu ei goesau o flaen iddo, dechreuwch symudiadau symud ar yr ochr o'r gwaelod i'r brig.
- Rwbio eich pengliniau gyda chynigion cylchlythyr.
- Ar y tu allan, tu mewn, strôc y cluniau o'r pengliniau i'r pelvis.
Mae'n bwysig nodi, ar ôl peth amser ar ôl cyflawni'r ymarferion hyn, efallai y bydd arwyddion o glefydau cronig presennol. Ond peidiwch â chael ofn. Mae angen parhau i wneud yr ymarferion hyn bob dydd. Dros amser, bydd pob anhwylder yn gadael y corff, a bydd cryfhau iechyd yn sylweddol.
Mae perfformiad cyson o'r hyfforddiant syml, ond effeithiol hwn yn dod â llawer o fudd i rywun. Maent yn cael effaith fuddiol ar bobl sydd â phwysedd gwaed uchel neu isel. gydag amser bydd yn cael ei normaloli. Mae sianeli ynni bach yn cael eu clirio, ac mae cylchrediad gwaed mewn capilarïau'n gwella.