Ynglŷn â sut a faint o fynachod sy'n byw yn Tibet, dydyn ni ddim ond yn marwolaethau, hyd yn hyn ychydig iawn sy'n hysbys. Yr hyn oll sydd gennym yw digwyddiad o'r ymarferion gymnasteg Tibetaidd, y gallwn eu defnyddio ar gyfer ein hirhoedledd.
Mae'r cymhleth hwn yn gymnasteg Tibetaidd hormonaidd ar gyfer iechyd ac adfywiad. Gan ei wneud bob dydd, yn codi cyn 6 am ac yn ymarfer heb fynd allan o'r gwely, o fewn 6 mis byddwch yn cael gwared ar yr holl glefydau cronig. Bydd eich chwarennau mewnol, diolch i'r gymnasteg Tibetaidd hon sy'n gwella iechyd, yn dechrau gweithredu fel pe na fyddwch yn fwy na 25 mlwydd oed.
Nid yw'r ymarferion Tibetaidd hyn yn cael eu galw am gymnasteg ar gyfer hyrwyddwyr hir, oherwydd gyda chymorth y cymhleth hwn mae'n eithaf posibl ymestyn eich ieuenctid ac iechyd am 25-30 mlynedd.
Ymarferion
Mae angen i chi ddechrau gymnasteg gyda diagnosis cyflwr eich biofield . Yn dod i ben ac nid mynd allan o'r gwely, rhwbiwch eich palmwydd gyda'r tu mewn a'i gilydd a thynnu casgliadau:
- dwylo'n sych ac yn boeth - gyda'ch popeth biofield mewn trefn;
- mae dwylo'n gynnes, ni allwch falu eich dwylo i gyflwr poeth - mae'r hanner yn cael ei leihau gan hanner;
- os nad yw'ch dwylo yn gwresogi i fyny, ond yn dod yn ychydig yn llaith - mae eich biofield yn wan iawn, yn yr iaith feddygaeth swyddogol - mae'n dystonia llysieuol-fasgwlaidd.
Ni waeth beth mae'r diagnosteg yn ei ddangos i chi, mae angen i chi wneud yr ymarferion o hyd.
- Dwylo, ochrau mewnol y palmwydd a roddwn yn ein llygaid, y lleoedd yr ydym yn eu rhwbio. Rydym yn gwrthsefyll trwy wasgu ein dwylo ar ein pennau, gan wrthsefyll cryfder ein dwylo gyda'n pennau. Rydym yn ei wneud yn ddeinamig - 1 eiliad = 1 yn pwyso, cyfanswm, rydym yn gwneud 30 gwaith. Yna, os oes gennych broblemau gyda golwg, ar ôl ymarfer corff, gadewch eich palmant am 1-2 munud arall.
- Dwylo'n trosglwyddo ar glustiau, rydym yn dechrau, heb dynnu dwylo, i wasgu ar glustiau. Rydym yn perfformio 30 eiliad a 30 o symudiadau.
- Rhoddir y bawd y tu ôl i'r glust, ac mae ein bysedd yn dal y glust o'r uchod. Yna, rydym yn symud i lawr ac i fyny - rydym yn gwneud "lifft" gyda'n bysedd, yn eu tynnu i'r synyn, yna dychwelwch ef i'r clustiau. Gwnawn 30 gwaith.
- Mae'r palmwydd cywir wedi'i osod ar y blaen, y chwith o'r uchod. Rydym yn dechrau symud y palmwydd o'r pwysau i'r cydbwysedd ar hyd y llancen. Gwnawn 30 gwaith.
- Codi eich dwylo uwchben eich pen - gwaelod palmwydd dde, ar y chwith i'r chwith. Rydym yn gwneud symudiadau o'r llanw i'r fertig. Gwnawn 30 gwaith.
- Mae'r dwylo'n cael eu gadael uwchben y pen, mae'r palmantau wedi'u cau, symudwn o glust i'r ail glust.
- Rhoddir y llaw dde ar y chwarren thyroid, a chyda'r palmwydd chwith rydym yn gwneud cylchdroi cylchol o'r abdomen i lefel y palmwydd cywir. Gwnawn 30 gwaith.
- Mae dwylo o'r gwddf yn llithro i'r stumog ac yn cylchdroi clocwedd ar draws yr abdomen.