Wedi'i ddal yn y dŵr, teimlwn rywfaint o undeb anghyfleus gyda'i hun, gyda'i fyd mewnol, efallai â bywydau yn y gorffennol. Mae dŵr, ac felly, yn dylanwadu ar nofio yn amhrisiadwy, ar ein seic, ac ar ffisioleg. Mae'n amhosib disgrifio'r ystod o deimladau y mae rhywun yn teimlo yn y dŵr, mae'n llawer haws eu rhoi ar eich pen eich hun. Dyma'r hyn yr ydym yn eich argymell i chi ei wneud, ond erbyn hyn byddwn yn cyfyngu ein hunain i ddisgrifio buddion y pwll ar gyfer colli pwysau.
Dylanwad ar ein corff
Mae dŵr yn ddeg gwaith yn fwy dwys nag aer, ar yr un pryd mae'r dŵr yn y pwll yn oerach nag yn aer, ac yn hytrach na'n corff. Oherwydd dwysedd y pwll gall weithredu nid yn unig fel modd o golli pwysau, ond hefyd fel efelychydd sy'n gwella iechyd ynddo'i hun. Mae'r llwyth ar y sgerbwd yn cael ei ddileu, mae'r risgiau o ddifrod yn cael eu lleihau i sero, mae'r cyhyrau'n cael eu hamdden. Oherwydd tymheredd isel, mae ein corff yn oeri'n gyflym a rhaid i orgasm dreulio llawer o egni (gweler calorïau!) I gadw'r 36.6 gwreiddiol.
Calorïau
Mae llawer o bobl yn credu bod colli pwysau gyda chymorth pwll nofio eisoes yn dod o hyd i'ch hun yn y dŵr. Mae'n wir y bydd calorïau'n cael eu llosgi i ryw raddau, ond ni fydd hyn yn effeithio ar y ffigwr yn benderfynol. Er mwyn colli pwysau, yn y pwll, gan nad oes unrhyw le yn symudiad pwysig.
Gweithgaredd modur
Nofio yn y pwll am golli pwysau - mae'n awgrymu gweithgaredd modur wedi'i gynllunio'n dda. Cyn camu dros drothwy y cysegr hon, cynlluniwch yn dda. Dechreuwch â chynhesu gyda chyfarpar nofio arbennig ar gyfer dwylo a thraed i weithio allan pob math o symudiadau o'r blaen. Yna ewch i'r nofio ar y cefn: yn ail symud symudiadau'r dwylo gyda safle'r dwylo o'r uchod ac isod. Heb stopio, ewch i'r brwydro a'r cwningen.
Am awr o nofio yn y pwll, mae 600 i 1000 o galorïau'n cael eu llosgi. Mae popeth yn dibynnu ar weithgaredd eich symudiadau, ar eich màs a phresenoldeb cyhyrau. Po fwyaf y cyhyrau, y mwyaf o galorïau y maent yn eu defnyddio.