Mae Ioga yn creu cytgord rhwng person, y byd o'i gwmpas, yn ogystal â byd mewnol pob un ohonom, byd teimladau neu egni. Y cwestiwn mwyaf cyffredin a ofynnwyd gan ddechreuwyr yw - pa fath o ioga sy'n digwydd. Ac mae hyn yn wir, oherwydd nid oes angen i'r Sansgrit anwybodus gael ei ddryslyd o ran "hatha yoga", "mantra yoga", "kundalini yoga" ac yn y blaen.
Ystyriwch yr arfer sylfaenol a ddefnyddir yn y arfer o amrywiaeth o ioga "i bawb".
Hatha Yoga
Os ydych chi'n ddechreuwr ac nad ydych yn gwybod beth i'w ddewis o'r arferion ioga niferus, byddwch yn bendant yn argymell hatha yoga. Mae'n gyfuniad o ymarferion corfforol ac anadlu, technegau myfyriol, perffeithio'ch corff a dod â chadarnhad prif "slogan" hatha yoga - mae gan rywun bŵer anghyfyngedig dros ei gorff. Fel ar gyfer cerdded ar olew, taro'r corff ar wahanol bwyntiau ac eistedd ar ewinedd - dyma feistri ioga felly profi galluoedd di-dor y corff, sy'n cael eu deall gan ymlacio'n llwyr o'r meddwl.
Yoga Ashtanga-Vinyasa
Mae'r math hwn yn dilyniant llym o'r asanas a ragnodwyd. Mae'r trosglwyddo i'r ystum nesaf yn digwydd dim ond ar ôl meistrolaeth lawn yr un blaenorol. Ac rhwng yr asanas, perfformir math o fwndeli dynamig, y vinyasas a elwir yn hyn.
Sivananda Yoga
Heb y cyfarwyddyd hwn, ni all un wneud heb restr o ba fath o ioga sydd. Yn hynod boblogaidd heddiw, yn gangen o hatha yoga. Mae hyn, mewn ffordd, "ioga i bawb", ers hynny, mae sivananda-yoga yn cynnwys synthesis o dechnegau o bob cyfeiriad mewn ioga. Nodwedd unigryw yw'r uchafswm ymlacio.
Hambwrdd Yoga
Crëwyd y cyfeiriad o ganlyniad i ddealltwriaeth ysbrydol wych ei chreadurydd - Kali Ray. Myfyrdod ar y gweill yw hwn. Mae'r cyfarwyddyd yn fwyaf addas ar gyfer menywod nad ydynt am dreiddio i ddyfnder athroniaeth Dwyreiniol, ac nid ydynt yn esgus i "gerdded ar garw." Mae digon o ymarferion cryfder a marciau ymestyn, ac wrth gwrs, ymlacio.